Dieta para el hipotiroidismo

Dieta para el hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una situación en la que se produce una cantidad insuficiente de hormonas tiroideas circulantes, generalmente debido a una glándula tiroides que funciona por debajo de lo normal. Las alteraciones hormonales pueden desembocar en bocio, que no es más que un engrosamiento de la glándula tiroides o dar lugar a la aparición de pequeños nódulos tiroideos.



Algunos consejos para personas con problemas de hipotiroidismo

  • Hacer algo de ejercicio al día, como mínimo 30 minutos caminando.
  • Consumo de sal yodada.
  • Evitar el picoteo entre horas y calmar el hambre con infusiones, fruta o yogur.

Alimentos favorables

  • Pescados
  • Verduras, hortalizas y frutas
  • Carnes magras
  • Mariscos
  • Lácteos desnatados
  • Fiambre magro

Alimentos a moderar

  • Pastas y arroces
  • Aceite de oliva
  • Frutos secos
  • Huevos
  • Legumbres
  • Cereales integrales

Alimentos a evitar

  • Lácteos enteros
  • Quesos curados
  • Carnes grasas y embutidos
  • Fiambres grasos (mortadela, etc.)
  • Bollería industrial
  • Alcohol