Nuestro plan de comida para deportistas es una dieta diseñada para aquellos deportistas profesionales o amateurs que necesitan o desean aumentar su masa muscular. Para elegir este plan es recomendable estar dentro de un rango de peso saludable. Es un menú semanal bajo en grasa enfocado a definir la musculatura de los más deportistas, manteniéndola o aumentando su volumen según el tipo de ejercício físico que practiquen. Para conseguir resultados a nivel muscular a través de la dieta es imprescindible combinarla con un programa de fuerza y en menor medida ejercício cardiovascular.
Menú que te permitirá reducir la grasa localizada y el porcentaje de grasa corporal total.
Utilizados por nuestro cuerpo para producir energía y llenar las reservas internas de glucógeno muscular.
Aportan una cantidad de proteína adecuada y de la mejor calidad, estando presentes todos los aminoácidos.
Sus valores de carbohidratos, proteínas y lípidos se rigen por las pautas de la dieta equilibrada.
Nuestros menús te resultarán apetecibles y ricos, por lo que te sentirás cómodo/a siguiendo tu dieta.
A través de tu cuenta de MenuDiet podrás contactar con un dietista siempre que lo necesites gratis.
COMIDA | CENA | |
DÍA 1 |
1º plato
Fideos orientales con soja
2º plato
Pollo al limón con menestra
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1º plato
Judías verdes con tomate
2º plato
Merluza a la vasca
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DÍA 2 |
1º plato
Lasaña de pollo
2º plato
Huevo con pisto
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1º plato
Sopa de verduras
2º plato
Estofado de pavo
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DÍA 3 |
1º plato
Cocido ligero
2º plato
Bacalao en salsa de piquillo
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1º plato
Salteado de verduras
2º plato
Solomillo a la pimienta
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DÍA 4 |
1º plato
Crema de espárragos
2º plato
Atún con pisto
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1º plato
Lombarda con pasas y piñones
2º plato
Magro con tomate
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DÍA 5 |
1º plato
Guisantes con jamón
2º plato
Estofado de ternera
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1º plato
Alcachofas con pimientos
2º plato
Salmón salteado con verduras
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DÍA 6 |
1º plato
Espaguetis a la boloñesa
2º plato
Revuelto de setas
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1º plato
Pisto de verduras
2º plato
Merluza con zanahoria y brócoli
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DÍA 7 |
1º plato
Crema de calabacín
2º plato
Pollo al curry con leche de coco
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1º plato
Sopa de marisco
2º plato
Huevo con bechamel y espinacas
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Al hacer tu pedido podrás personalizar tu dieta para deportistas seleccionando la duración de tu plan (1, 2, 4 o 6 semanas), las tomas de cada día (solo comidas, solo cenas o comidas y cenas) y el número de platos por toma (primer y segundo plato o plato único). Además podrás realizar cambios ilimitados de platos para elegir tus favoritos, nuestro asistente te ayudará para que tu menú siga siendo equilibrado. También podrás elegir la forma de entrega de tus menús semanales, recibiendo tu comida a domicilio en toda la península o para llevar en Madrid. Por último, contarás con el asesoramiento gratuito de nuestros dietistas nutricionistas y pondremos a tu disposición el uso ilimitado de una aplicación web para controlar tu salud de forma fácil y cómoda.