Menú semanal para deportistas

Nuestro plan de comida para deportistas es una dieta diseñada para aquellos deportistas profesionales o amateurs que necesitan o desean aumentar su masa muscular. Para elegir este plan es recomendable estar dentro de un rango de peso saludable. Es un menú semanal bajo en grasa enfocado a definir la musculatura de los más deportistas, manteniéndola o aumentando su volumen según el tipo de ejercício físico que practiquen. Para conseguir resultados a nivel muscular a través de la dieta es imprescindible combinarla con un programa de fuerza y en menor medida ejercício cardiovascular.

• Dieta ideal para personas que relizan ejercicio físico varias veces por semana y que quieren cuidarse.
• Este plan contiene un aporte de hidratos de carbono complejos superior al resto de planes que son aportados a partir de las pastas integrales y las legumbres. Ésto permite que los almacenes de glucógeno muscular se mantengan llenos ayudando al rendimiento y evitando la deplección de la musculatura.
• La abundancia de alimentos ricos en proteínas de alto valor biológico como carnes magras, pescados, mariscos y huevos le aseguran al cuerpo la posibilidad de reparar los tejidos tras el ejercicio así como el crecimiento o aumento de la masa muscular.
• El perfil de cada deportista, los tipos tan diferentes de deportes unidos a la intensidad o al tiempo durante el que se realizan, etc hacen que el plan de deportista sea uno de los planes que más deben adecuarse a cada persona, por lo que la ayuda del dietista personal será una de las piezas clave para lograr objetivos.