Menú semanal para embarazadas

¿Vas a ser mamá o lo has sido recientemente? ¡Enhorabuena! Nuestros menús para embarazadas y lactancia es específico para mujeres en períodos de embarazo y mujer lactantes que desean seguir una correcta alimentación durante esa etapa tan especial de sus vidas.

El menú semanal bajo en grasa y muy denso en nutrientes, diseñado para cubrir las necesidades nutricionales de la mujer en unas condiciones fisiológicas especiales como son el embarazo y la lactancia. Dirigido a todas aquellas mujeres que deseen mejorar su estado nutricional ante una situación tan especial para el organismo como es el embarazo y la lactancia. El dietista ha dictado una serie de recomendaciones diferentes entre sí para cada etapa del embarazo y para la gestación.

  • Un plan especialmente nutritivo y completo en el que se combinan todos y cada uno de los grupos de alimentos. Con las legumbres, las pastas, las verduras y hortalizas como elementos principales de los primeros platos hasta carnes, pescados y huevos que predominan en los segundos conseguimos menús exquisitos y completos para esta etapa tan especial.
  • En el plan de embarazo y lactancia sólo se limitan los pescados azúles de gran tamaño que por su mayor cantidad de mercurio pueden ser perjudiciales para el bebé. Los consejos definidos por los dietistas que acompañan a este plan les dan a las mamás todas las claves para aportar a la dieta una cantidad de omega-3 prodecente del pescado (los omegas más asimilables) a través de alimentos seguros.
  • Con la seguridad alimentaria que supone la suave pasteurización de los platos y el posterior congelado, hacen posible que las futuras mamás puedan disfrutar de ingredientes como el queso y el jamón curados, alimentos muy ricos en nutrientes que si van en crudo no pueden consumirse durante el embarazo. Además, la elección de envases seguros y libres del bifenol hacen de este plan una excelente alternativa para asegurar una alimentación óptima en estas etapas tan delicadas con son el embarazo y la lactancia.

¿Qué incluye tu plan?

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¿Por qué funciona?

Ventajas de nuestros menús semanales para embarazadas

Dieta Mediterránea

ombinación de alimentos como las verduras, legumbres, cereales, carne de ave, pescados y huevos.

Bajo en grasas

presencia de platos bajos en grasa, combinados en alguna ocasión con platos sin restricciones calóricas.

Sano y natural

Nuestros platos son elaborados a partir de alimentos frescos cocinados artesanalmente a fuego lento.

Equilibrado

Menús diseñados para la formación de nuevos tejidos y que mejora la calidad de la leche materna.

Planificado

Incluimos todos los alimentos, bien repartidos y en cantidad suficiente para conseguir una nutrición óptima.

Con asesoramiento

A través de tu cuenta de MenuDiet podrás contactar con tu dietista-nutricionista siempre que lo necesites.

Ejemplo de menú para comer sano

Menú semanal para 7 días completo (comidas y cenas).
COMIDA CENA
DÍA 1
1º plato Fideuá de marisco y pollo  
2º plato Merluza a la vasca  
1º plato Espinacas con jamón  
2º plato Tajaditas de pollo braseadas  
DÍA 2
1º plato Fabada asturiana  
2º plato Huevo con pisto  
1º plato Sopa de verduras  
2º plato Merluza del Chef  
DÍA 3
1º plato Lombarda con pasas y piñones  
2º plato Carrillada al oloroso  
1º plato Judías verdes con tomate  
2º plato Bacalao a la vizcaína  
DÍA 4
1º plato Fideos orientales con soja  
2º plato Pechuga de pollo con pisto  
1º plato Crema de calabaza  
2º plato Huevo con bechamel y espinacas  
DÍA 5
1º plato Potaje de bacalao  
2º plato Albóndigas de rape  
1º plato Menestra de verduras  
2º plato Pollo con mostaza y miel  
DÍA 6
1º plato Crema de espárragos  
2º plato Estofado de pavo  
1º plato Pisto de verduras  
2º plato Tortilla de jamón ibérico  
DÍA 7
1º plato Lasaña boloñesa  
2º plato Huevo con bechamel y espinacas  
1º plato Sopa de marisco  
2º plato Merluza a la bilbaína  

Personaliza tu menú para etapas de embarazo y lactancia

Comida a domicilio para embarazadas 100% a medida

Al hacer tu pedido podrás seleccionar la duración de tu plan para embarazadas y lactantes (1, 2, 4 o 6 semanas), las tomas de cada día (solo comidas, solo cenas o comidas y cenas) y el número de platos por toma (primer y segundo plato o plato único). Además podrás realizar cambios ilimitados para elegir tus platos favoritos, nuestro asistente te ayudará para que tu menú siga siendo equilibrado.

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