MENÚS PARA EMBARAZADAS

Dieta para embarazadas

¿Vas a ser mamá o lo has sido recientemente? ¡Enhorabuena! Nuestros planes para embarazadas y lactancia son específicas para mujeres en períodos de embarazo y lactantes que desean seguir una correcta alimentación durante esa etapa tan especial de sus vidas. Se trata de un menú semanal bajo en grasa y muy denso en nutrientes, diseñado para cubrir las necesidades nutricionales de la mujer en unas condiciones fisiológicas especiales como son el embarazo y la lactancia. Dirigido a todas aquellas mujeres que deseen mejorar su estado nutricional ante una situación tan especial para el organismo como es la gestación y la lactancia.

  • Un plan especialmente nutritivo y completo en el que se combinan todos y cada uno de los grupos de alimentos. Con las legumbres, las pastas, las verduras y hortalizas como elementos principales de los primeros platos hasta carnes, pescados y huevos que predominan en los segundos conseguimos menús exquisitos y completos para esta etapa tan especial.
  • En el plan de embarazo y lactancia sólo se limitan los pescados azúles de gran tamaño que por su mayor cantidad de mercurio pueden ser perjudiciales para el bebé. Los consejos definidos por los dietistas que acompañan a este plan les dan a las mamás todas las claves para aportar a la dieta una cantidad de omega-3 prodecente del pescado (los omegas más asimilables) a través de alimentos seguros.

¿Qué incluye tu plan?

¿Por qué funciona?

Ventajas de nuestros menús semanales para embarazadas

Dieta Mediterránea

Combinación de alimentos como las verduras, legumbres, cereales, carne de ave, pescados y huevos.

Bajo en grasas

Presencia de platos bajos en grasa, combinados en alguna ocasión con platos sin restricciones calóricas.

Sano y natural

Nuestros platos son elaborados a partir de alimentos frescos cocinados artesanalmente a fuego lento.

Equilibrado

Menús diseñados para la formación de nuevos tejidos y que mejora la calidad de la leche materna.

Planificado

Incluimos todos los alimentos, bien repartidos y en cantidad suficiente para conseguir una nutrición óptima.

Con asesoramiento

A través de tu cuenta de MenuDiet podrás contactar con tu dietista-nutricionista siempre que lo necesites.

Ejemplo de menú para embarazadas y lactantes

Menú semanal para 7 días completo (comidas y cenas).
COMIDA CENA
DÍA 1
1º plato Canelones de pollo  
2º plato Merluza con puerro y alcachofas  
1º plato Curry de verduras  
2º plato Tajaditas de pollo braseadas  
DÍA 2
1º plato Lentejas con arroz integral a la jardinera  
2º plato Huevo al plato con verduras  
1º plato Crema de verduras  
2º plato Caballa al horno con patatas y pimientos  
DÍA 3
1º plato Salteado de brócoli y setas con sésamo  
2º plato Carrilleras melosas con verduras de la huerta  
1º plato Judías verdes con tomate  
2º plato Gallo en salsa oriental con repollo  
DÍA 4
1º plato Spaghetti alla norma  
2º plato Pechuga de pollo con pisto  
1º plato Crema de calabaza  
2º plato Huevo escalfado con espinacas a la crema  
DÍA 5
1º plato Garbanzos con rape a la marinera  
2º plato Salmón al papillote con verduras  
1º plato Verduras con boniato a la provenzal  
2º plato Contramuslo de pollo adobado con berenjena  
DÍA 6
1º plato Verduras al ajoarriero  
2º plato Pavo con tomate casero y arroz integral  
1º plato Pisto de verduras  
2º plato Huevos trufados con coliflor y bechamel  
DÍA 7
1º plato Canelones de pollo  
2º plato Huevos rotos con jamón y patatas  
1º plato Bisqué de cangrejo  
2º plato Merluza con zanahoria y brócoli  

Menú personalizado para embarazadas y lactantes

Comida a domicilio y dietas en embarazo y lactancia 100% a medida

Al hacer tu pedido podrás personalizar tu dieta para comer sano seleccionando la duración de tu plan (1, 2, 4 o 6 semanas), las tomas de cada día (solo comidas, solo cenas o comidas y cenas) y el número de platos por toma (primer y segundo plato o plato único). Además podrás realizar cambios ilimitados de platos para elegir tus favoritos, nuestro asistente te ayudará para que tu menú siga siendo equilibrado. También podrás elegir la forma de entrega de tus menús semanales, recibiendo tu comida a domicilio en toda la península o para llevar en Madrid. Por último, contarás con el asesoramiento gratuito de nuestros dietistas nutricionistas y pondremos a tu disposición el uso ilimitado de una aplicación web para controlar tu salud de forma fácil y cómoda.

Menús y platos de comida a domicilio para embarazo y lactancia