Blog MenuDiet

Artículos, recetas y novedades.

Artículos de Cynthia Rodríguez Caballero

Vitamina B9 o ácido fólico

Vitamina B9 o ácido fólico

Es una vitamina hidrosoluble que aparece en alimentos de origen vegetal y animal y a priori, es bastante abundante en los [...]

Leer más

6 ideas de desayunos exprés

6 ideas de desayunos exprés

Sabemos que los índices de sobrepeso y obesidad son muy superiores entre las personas que no desayunan. Además, este mal hábito [...]

Leer más

Vuelta de vacaciones... ¡con unos kilos de más!

Vuelta de vacaciones... ¡con unos kilos de más!

Los días ociosos de verano con tantas horas de sol nos invitan a tomar alimentos fresquitos y ricos que nos ayudan a combatir el calor [...]

Leer más

¿Comer fruta entera o tomar zumos naturales de frutas?

¿Comer fruta entera o tomar zumos naturales de frutas?

Con el calor es habitual beber más agua y también otras bebidas como cerveza, refrescos y zumos. Los zumos comerciales no están [...]

Leer más

3 alimentos que no conocías para tener huesos sanos y fuertes

3 alimentos que no conocías para tener huesos sanos y fuertes

Cuidar nuestros huesos desde edades tempranas es fundamental pero son poco conocidos los alimentos y nutrientes que pueden ayudarnos a [...]

Leer más

Quema 4.000 calorías y supera el #RetoMenuDiet con Wefitter

Quema 4.000 calorías y supera el #RetoMenuDiet con Wefitter

Si te encantan los retos, aquí tienes uno que no te puedes perder. Hablamos del #RetoMenuDiet que hemos lanzado a través de Wefitter, la [...]

Leer más

Ideas para aprovechar las frutas de temporada del mes de mayo

Ideas para aprovechar las frutas de temporada del mes de mayo

Se acerca el calor y con él las ricas frutas de esta temporada. En el mes de mayo los albaricoques, las ciruelas, las fresas, las ricas [...]

Leer más

Sé inteligente... ¡Comienza la #OperaciónMenuDiet!

Sé inteligente... ¡Comienza la #OperaciónMenuDiet!

Se acercan los meses de calor y, aunque todavía queda tiempo para ponernos el bañador, pensamos que es el momento perfecto para que te plantees [...]

Leer más

¿Por qué se producen los calambres musculares?

¿Por qué se producen los calambres musculares?

Los calambres musculares son dolencias bastante habituales ya que su aparición puede tener su origen en diferentes causas muy diferentes entre [...]

Leer más

Receta de ensalada de espinacas, requeson y fresas

Receta de ensalada de espinacas, requeson y fresas

Esta semana vamos a proponer una idea de ensalada muy original y nutritiva. Para elaborarlo sólo necesitaremos [...]

Leer más

La avena. Cereales de desayuno saludables

La avena. Cereales de desayuno saludables

Los cereales de desayuno más populares son aquellos que de toda la vida se anuncian en televisión y que encontramos en gran cantidad en [...]

Leer más

Nuevo diseño y funciones en nuestra carta de platos

Nuevo diseño y funciones en nuestra carta de platos

Empezamos la semana con algunas novedades interesantes ya que hemos hecho una actualización del diseño de nuestra carta para que puedas [...]

Leer más

La panela o el azúcar blanco. ¿Cuál es mejor para nuestra dieta?

La panela o el azúcar blanco. ¿Cuál es mejor para nuestra dieta?

Vamos a hablar esta semana de la panela, una alternativa al azúcar blanco de mesa. El azúcar blanco es un producto que se consume prácticamente [...]

Leer más

Ideas para aprovechar las frutas de temporada de enero

Ideas para aprovechar las frutas de temporada de enero

Un mes más frutas como las naranjas, mandarinas, limones y pomelos están rebosantes de nutrientes, igual que otras como las manzanas, el [...]

Leer más

5 gestos que aligeran las grandes cenas de Navidad

5 gestos que aligeran las grandes cenas de Navidad

Aunque hace unos días publicamos un artículo sobre Ideas para aligerar las calorías durante la Navidad y otro sobre Platos preparados [...]

Leer más

Los antioxidantes #menudietacademy

Los antioxidantes #menudietacademy

¿Sabías que los antioxidantes son moléculas presentes en los alimentos capaces de bloquear la actividad de los radicales libres (causantes [...]

Leer más

Ideas para aligerar las calorías durante las fiestas

Ideas para aligerar las calorías durante las fiestas

Son días de comilonas y excesos por lo que todos aquellos detalles que podamos tener en cuenta a la hora de recortar calorías en estas fechas [...]

Leer más

10 falsos mitos alimentarios

10 falsos mitos alimentarios

Hay bulos que de tanto repetirse, han pasado a interiorizarse en nuestras creencias, y ya nos hacen dudar de si son ciertos o no. Como suele [...]

Leer más

Diciembre, ¿cómo afrontar el mes de los excesos?

Diciembre, ¿cómo afrontar el mes de los excesos?

Diciembre es el mes de los excesos. Te damos unos consejos para que disfrutes de las cenas navideñas, sin dejar de lado nuestra dieta equilibrada.

Leer más

El engaño del pan integral. ¡Aprende a elegir!

El engaño del pan integral. ¡Aprende a elegir!

Como siempre, cuando vamos a elegir los productos de nuestra compra tendemos a coger lo más saludable, pero a veces ni siquiera prestando [...]

Leer más

Las castañas: Uno de los frutos secos más ligeros

Las castañas: Uno de los frutos secos más ligeros

Sabemos que los frutos secos son saludables siempre que se tomen al natural o tostados y sin sal. Se consideran saludables porque [...]

Leer más

Las grasas #menudietacademy

Las grasas #menudietacademy

Las grasas son necesarias para cumplir importantes funciones en nuestro organismo. El 30% de las calorías de nuestra dieta deben provenir [...]

Leer más

Ideas para aprovechar las frutas de temporada de noviembre

Ideas para aprovechar las frutas de temporada de noviembre

Seguimos en temporada de manzanas, peras, mangos, uvas… unas estupendas frutas que en estas fechas están rebosantes de vitaminas [...]

Leer más

Carnes procesadas. ¿Cómo interpretar a la OMS? ¿Existe riesgo real?

Carnes procesadas. ¿Cómo interpretar a la OMS? ¿Existe riesgo real?

La pasada semana la OMS lanzó un duro titular contra las carnes procesadas que como sabéis ha provocado un gran revuelo en todo el mundo [...]

Leer más

Propiedades del aceite de sésamo

Propiedades del aceite de sésamo

En España, debido a que las propiedades de nuestro aceite de oliva son muy difíciles de superar, no tenemos costumbre de usar diferentes aceites [...]

Leer más

Las varices #menudietacademy

Las varices #menudietacademy

Las varices son un problema común, especialmente en mujeres, debido a la inflamación de las venas. Para evitar su aparición [...]

Leer más

El aceite de oliva #menudietacademy

El aceite de oliva #menudietacademy

El aceite de oliva es un alimento que aporta grandes beneficios a nuestra salud. Reduce el riesgo cardiovascular, previene el envejecimiento celular [...]

Leer más

Cumplimos 5 años

Cumplimos 5 años

¡CUMPLIMOS 5 AÑOS! Y queríamos celebrarlo contigo, así que hemos hecho este vídeo de agradecimiento por tu confianza durante estos 5 años [...]

Leer más

Ideas para aprovechar las frutas de temporada de octubre

Ideas para aprovechar las frutas de temporada de octubre

Ya vimos el mes pasado algunas ricas recetas de frutas que aun en el mes de octubre siguen estando en temporada como son las manzanas y las peras [...]

Leer más

La lactancia #menudietacademy

La lactancia #menudietacademy

La leche materna es fácilmente digerible por los bebés, mejora el desarrollo psicomotor, el crecimiento y el desarrollo tisular, previene [...]

Leer más

El alcohol en la dieta #menudietacademy

El alcohol en la dieta #menudietacademy

El consumo excesivo de alcohol puede traernos problemas como el sobrepeso, la desnutrición, pérdida de la masa muscular, deterioro de las mucosas, [...]

Leer más

Metabolismo lento #menudietacademy

Metabolismo lento #menudietacademy

El metabolismo lento viene dado por diversas razones: causas naturales (menopausia), sedentarismo o el seguimiento de dietas inadecuadas o agresivas. A través [...]

Leer más

Consejos para elegir un servicio de dieta a domicilio

Consejos para elegir un servicio de dieta a domicilio

¿Estás planteándote comenzar una dieta a domicilio? ¡Genial! Seguro que este tipo de servicios te ayudarán a cumplir tus objetivos sin necesidad [...]

Leer más

Dieta Mediterránea #menudietacademy

Dieta Mediterránea #menudietacademy

¿Sabías que la Dieta Mediterránea es el patrón alimentario saludable por excelencia para mantener la salud y la calidad de vida? Es una dieta equilibrada [...]

Leer más

5 recetas para aprovechar las frutas de temporada de septiembre

5 recetas para aprovechar las frutas de temporada de septiembre

Granadas, manzanas, melocotones y nectarinas, melón, peras... Son algunas de las frutas más sabrosas y rebosantes de vitaminas durante el mes de [...]

Leer más

Alimentos integrales #menudietacademy

Alimentos integrales #menudietacademy

¿Sabías que los alimentos integrales son aquellos que conservan la cáscara externa del grano del cereal? Tienen un alto contenido de fibra ideal para [...]

Leer más

Vitamina E #menudietacademy

Vitamina E #menudietacademy

¿Sabías que la vitamina E evita el daño celular por su gran poder antioxidante y ayuda a nuestro sistema inmunitario a hacer frente a enfermedades [...]

Leer más

10 Consejos para evitar la hipertensión arterial

10 Consejos para evitar la hipertensión arterial

Aunque ya hemos hablado anteriormente sobre la dieta ideal para la hipertensión arterial y por qué se producen las bajadas de tensión, hoy [...]

Leer más

Receta de ketchup casero

Receta de ketchup casero

Cada vez son más las personas que huyen de los alimentos procesados y se decantan por el camino de lo natural, pero no podemos obviar que en ocasiones [...]

Leer más

Alimentos que ayudan a hidratarnos

Alimentos que ayudan a hidratarnos

Sabemos que beber entre 1,5 y 2 litros de agua a diario es fundamental para nuestro cuerpo, que está formado por este elemento (el agua) [...]

Leer más

Vitamina B6 o Piridoxina

Vitamina B6 o Piridoxina

Otra de las llamadas vitaminas hidrosolubles del grupo B es la llamada Piridoxina. Como todas las vitaminas de este tipo es capaz de [...]

Leer más

Ensalada de mojama de atún

Ensalada de mojama de atún

Se acercan los meses de calor e inevitablemente llegan con ellos los días sociales, las terracitas, el picoteo y las raciones al aire libre [...]

Leer más

Estoy haciendo dieta para adelgazar y no consigo prescindir del postre

Estoy haciendo dieta para adelgazar y no consigo prescindir del postre

Son muchas las personas que tienen la necesidad de tomar algo dulce tras las comidas pero cuando estamos siguiendo una dieta para adelgazar [...]

Leer más

Ideas para hacer tu dieta más nutritiva

Ideas para hacer tu dieta más nutritiva

Cuanto más variada sea nuestra dieta más nutrientes diferentes estaremos ingiriendo ya que la composición de los alimentos (incluso de alimentos [...]

Leer más

Canapés ligeros para Navidad (Parte II)

Canapés ligeros para Navidad (Parte II)

Ayer vimos algunos canapés ligeros para hacer durante las fiestas navideñas. Hoy os traemos otras tres propuestas que te ayudarán a planificar [...]

Leer más

Canapés ligeros para Navidad (Parte I)

Canapés ligeros para Navidad (Parte I)

Se acercan las navidades. Fechas muy especiales en las que solemos picar más de la cuenta. Para que no se nos vaya de las manos, hemos preparado [...]

Leer más

Dieta astringente

Dieta astringente

Cuando sufrimos una gastroenteritis con diarrea sufrimos un gran riesgo de deshidratación ya que el cuerpo está dejando escapar grandes [...]

Leer más

Trabajo a turnos, ¿cómo llevar una dieta correcta?

Trabajo a turnos, ¿cómo llevar una dieta correcta?

Si trabajas a turnos sabrás que en ocasiones resulta realmente difícil llevar una dieta correcta y ordenada en el tiempo pero con las claves que te [...]

Leer más

Colaboración con WeFitter por un estilo de vida saludable

Colaboración con WeFitter por un estilo de vida saludable

Como ya sabrás, en MenuDiet estamos especialmente comprometidos tanto con la alimentación saludable como con el deporte y el ejercicio físico [...]

Leer más

Función para controlar la pérdida de volumen

Función para controlar la pérdida de volumen

Si ya has leído el artículo Pérdida de Peso VS Pérdida de Volumen, conocerás la importancia de valorar la eficacia de nuestra dieta atendiendo a [...]

Leer más

Pérdida de peso VS Pérdida de volumen

Pérdida de peso VS Pérdida de volumen

En los tratamientos para adelgazar es muy habitual que el paciente muestre un excesivo interés por deshacerse muy rápidamente de los kilos que [...]

Leer más

Saquitos de huevo

Saquitos de huevo

Como vimos semanas atrás el huevo es un excelente aliado de la dieta sana por eso queremos daros algunas ideas sencillas y diferentes de preparar [...]

Leer más

¿Qué significa hacer dieta?

¿Qué significa hacer dieta?

Normalmente, cuando alguien escucha eso de “hacer dieta” suele asociarlo a un período de sufrimiento en el que no va a poder comer ciertos [...]

Leer más

Vitamina B5 o ácido pantoténico

Vitamina B5 o ácido pantoténico

La vitamina B5 es una de las llamadas vitaminas hidrosolubles. Está presente en la mayoría de los alimentos de nuestra dieta y debido a ello su [...]

Leer más

Anticelulítico natural

Anticelulítico natural

Cuando comenzamos una dieta de adelgazamiento no sólo nos interesa perder volumen corporal sino que es aun más gratificante ver como [...]

Leer más

El huevo, ¿amigo o enemigo de la dieta sana?

El huevo, ¿amigo o enemigo de la dieta sana?

Durante mucho tiempo el huevo ha estado considerado como un alimento perjudicial para nuestros niveles de colesterol y la salud cardiovascular [...]

Leer más

5 errores comunes al hacer dieta

5 errores comunes al hacer dieta

Cuando un paciente que está siguiendo una dieta de adelgazamiento baja de peso más despacio de lo habitual nos gusta pedirle que nos [...]

Leer más

Gelatina natural para dieta

Gelatina natural para dieta

Cuando estamos siguiendo una dieta sana a veces nos apetece tomar alimentos algo más “golosos” de los habituales. Por ello, esta semana os vamos a [...]

Leer más

Día Nacional de la Nutrición 2014

Día Nacional de la Nutrición 2014

La OMS (Organización Mundial de la Salud), define la obesidad y el sobrepeso como “La pandemia del siglo XXI”, y es que los datos sobre la [...]

Leer más

¿Cómo es el desayuno ideal?

¿Cómo es el desayuno ideal?

Todos hemos escuchado alguna vez que el desayuno es la comida más importante del día. Ésto se dice porque las horas de sueño hacen que la [...]

Leer más

¿Cómo comprar platos preparados online?

¿Cómo comprar platos preparados online?

En MenuDiet somos conscientes de que cada persona tiene sus propias necesidades. Por eso ofrecemos el plan extra Platos a la carta, a través del [...]

Leer más

Tipos de leche. ¿Cuál es la mejor?

Tipos de leche. ¿Cuál es la mejor?

Con el aumento de la oferta de leches de diferentes tipos cada día son más los pacientes que nos preguntan las diferencias entre unas leches animales y [...]

Leer más

¿Cómo crear un menú semanal personalizado?

¿Cómo crear un menú semanal personalizado?

Hoy queremos contarte lo fácil y cómodo que es crear un menú personalizado en MenuDiet gracias a nuestro planificador de menús semanales. Este [...]

Leer más

¿Se puede comer jamón durante el embarazo?

¿Se puede comer jamón durante el embarazo?

Como buenas españolas la mayoría de las futuras mamás echan demasiado de menos el rico jamón ibérico de nuestra tierra durante los 9 meses de embarazo [...]

Leer más

Los edulcorantes naturales, ¿son naturales de verdad?

Los edulcorantes naturales, ¿son naturales de verdad?

Cada día son más las personas que rechazan los edulcorantes artificiales por el hecho de que son sustancias químicas. El aumento casi imparable de las [...]

Leer más

¿Cómo darme de alta? Ventajas de ser usuario registrado

¿Cómo darme de alta? Ventajas de ser usuario registrado

Hoy vamos a contarte las ventajas de ser usuario registrado en MenuDiet y vamos a demostrarte lo fácil que es darse de alta en nuestro sistema [...]

Leer más

Sopa de patatas y verduras

Sopa de patatas y verduras

Con el frío nos apetecen platos calentitos y sencillos de elaborar por lo que esta semana os traemos una receta 100% natural que sirve para toda la [...]

Leer más

Cómo comer sano por menos de 5 euros y sin cocinar

Cómo comer sano por menos de 5 euros y sin cocinar

Cada vez más gente comprende la importancia de seguir una alimentación sana y equilibrada para tener un estado óptimo de salud. Comer sano se está [...]

Leer más

Vitamina B3 o niacina

Vitamina B3 o niacina

La vitamina B3 o niacina es otra de las llamadas vitaminas liposolubles por lo que es una vitamina que no podemos acumular en nuestro cuerpo ya que [...]

Leer más

¡Abrimos tienda y actualizamos web!

¡Abrimos tienda y actualizamos web!

¡Hoy estamos muy contentos! Ayer lanzamos nuestra nueva plataforma web coincidiendo con la apertura de nuestra primera tienda física en Madrid [...]

Leer más

Patatas fritas ligeras

Patatas fritas ligeras

En ocasiones, cuando llevamos una dieta de adelgazamiento completa no sentimos hambre pero sí la necesidad de tomar, al menos de vez en cuando [...]

Leer más

¿El estrés adelgaza o engorda?

¿El estrés adelgaza o engorda?

Esta pregunta es muy habitual entre los pacientes que deciden comenzar una dieta para adelgazar. En ocasiones, cuando tenemos una temporada más ajetreada [...]

Leer más

Pastel de verduras

Pastel de verduras

En las dietas, incluso en las de adelgazamiento, hay varios días por semana que hacemos uso de los hidratos de carbono proveniente de cereales como el [...]

Leer más

Consejos para combatir la candidiasis

Consejos para combatir la candidiasis

La cándida es una levadura que forma parte de la flora normal de nuestra piel y mucosas. Cuando el equilibrio de nuestro cuerpo se altera, estas levaduras [...]

Leer más

Ensalada de arroz y naranja

Ensalada de arroz y naranja

Esta semana os proponemos una ensalada de arroz combinada con naranja. Es una combinación atrevida pero muy interesante ya que os aportará gran cantidad [...]

Leer más

Consejos para mejorar el tránsito intestinal

Consejos para mejorar el tránsito intestinal

Aumenta la cantidad de fruta de tu dieta: Tomar al menos 3 piezas de fruta al día es imprescindible. Si la intención es mejorar el tránsito intestinal se [...]

Leer más

Ensalada templada de mar

Ensalada templada de mar

Cada día las temperaturas bajan y las ensaladas y platos fríos van pasando a un segundo plano. Para seguir teniendo a mano recetas de platos sencillos [...]

Leer más

¿Qué se considera delgadez extrema?

¿Qué se considera delgadez extrema?

Tras nuestra colaboración con Telecinco para hablar sobre la delgadez extrema, hemos recibido multitud de preguntas sobre este tema. Por eso, en el [...]

Leer más

Bizcocho de chocolate ligero

Bizcocho de chocolate ligero

No debemos habituarnos a tomar alimentos dulces en nuestro día a día pero cuando seguimos dietas de adelgazamiento durante periodos muy largos es conveniente [...]

Leer más

Vitamina B2 o Riboflavina

Vitamina B2 o Riboflavina

Las vitaminas y minerales son elementos que necesitamos en cantidades muy pequeñas sin embargo, son tan importantes para nuestra salud como [...]

Leer más

Peras al vino

Peras al vino

Cuando estamos a dieta, en ocasiones resulta engorroso quedar a comer con amigos o asistir a eventos familiares ya que sabemos que tendremos un sinfín [...]

Leer más

Falsos mitos sobre dietas II

Falsos mitos sobre dietas II

El aceite de oliva no engorda si se toma en crudo. Las propiedades del aceite de oliva virgen en crudo son ideales para nuestra salud cardiovascular [...]

Leer más

Dorada en papillote

Dorada en papillote

Sabemos que nuestros usuarios no disponen de demasiado tiempo para echarlo en la cocina pero siempre es importante que todos estemos familiarizados con [...]

Leer más

Falsos mitos sobre dietas I

Falsos mitos sobre dietas I

Los zumos naturales son una opción muy sana y por tanto, son ideales para todos aquellos que quieren cuidarse o que llevan una dieta de mantenimiento [...]

Leer más

Patatas con carne

Patatas con carne

Aunque sabemos que en general nuestros usuarios son “poco cocinillas” esta semana proponemos una receta tan lucida y tradicional como sencilla [...]

Leer más

10 consejos para evitar la acidez de estómago

10 consejos para evitar la acidez de estómago

La acidez de estómago suele ser un trastorno de poca gravedad y fácilmente corregible a través de los hábitos (salvo que la causa de dicha [...]

Leer más

Galletas y dietas para adelgazar

Galletas y dietas para adelgazar

Son muchos los pacientes que nos llaman para comenzar un regimen para adelgazar y algo muy habitual es que nos digan “no consigo bajar de peso de [...]

Leer más

Vitamina B1 en la dieta

Vitamina B1 en la dieta

Ya hemos visto en semanas anteriores ciertas vitaminas y minerales que son indispensables para nuestra salud, la tiamina o vitamina B1 es una de [...]

Leer más

Ensalada de alubias y bacalao

Ensalada de alubias y bacalao

El bacalao desalado es un autentico manjar ¡nos encanta! pero es cierto que las recetas más típicas para este producto suelen ser bastante calóricas [...]

Leer más

Todo sobre la sal

Todo sobre la sal

Tras el éxito del artículo que publicamos semanas anteriores llamado Todo sobre el azúcar vamos a ver algunos secretos de la sal, otro elemento muy común [...]

Leer más

Tortilla de patatas para dieta

Tortilla de patatas para dieta

Un plato tan español y rico como la tortilla de patatas no debe salir de nuestra dieta aunque estemos llevando un régimen de adelgazamiento. Mantener [...]

Leer más

Piel seca y aguacate

Piel seca y aguacate

Todas las semanas hablamos de alimentos que, ingeridos en nuestra dieta de forma habitual, son muy beneficiosos para unas u otras funciones en nuestro [...]

Leer más

Ensalada de pescado

Ensalada de pescado

Para aquellas personas que no se sientan demasiado cómodas con el pescado existen recetas que nos ayudan a tomarlo de una forma más amena y [...]

Leer más

5 alimentos que reducen la inflamación

5 alimentos que reducen la inflamación

Nuestro organismo es capaz de responder a ciertas agresiones externas o trastornos internos con la inflamación de determinadas zonas de nuestro cuerpo [...]

Leer más

Ensalada de arroz

Ensalada de arroz

Cuando estamos haciendo una dieta para adelgazar moderamos los alimentos como los cereales y derivados (arroz, pasta, pan…) pero son alimentos que [...]

Leer más

Todo sobre el azúcar

Todo sobre el azúcar

Cuando hablamos de azúcar, tendemos a pensar en lo que conocemos “azúcar de mesa” también llamado sacarosa, pero existen muchos tipos de azúcar. Veremos a [...]

Leer más

Pizzetas sanas

Pizzetas sanas

La receta de esta semana es una alternativa sana que sirve para toda la familia y que no puede ser más sencilla, os sorprenderá: [...]

Leer más

El sudor y la pérdida de electrolitos

El sudor y la pérdida de electrolitos

Cuando la temperatura ambiental es superior a nuestra temperatura corporal el cuerpo sólo consigue disipar el calor a través de la sudoración, usando [...]

Leer más

Ensalada crujiente

Ensalada crujiente

Ya hemos comentado en algunas ocasiones que las coles son alimentos muy apreciados por su valor nutricional pero su olor a hora de cocinarlo, hace que en [...]

Leer más

Vitamina A

Vitamina A

La vitamina A es una de las llamadas vitaminas liposolubles, lo cual significa que se disuelve en la grasa. Este tipo de vitaminas se vehiculizan a través de [...]

Leer más

Ensalada a la mostaza

Ensalada a la mostaza

Semanas atrás vimos cómo elaborar un aceite de mostaza para aliñar ensaladas, así que esta semana os traemos la receta de una ensalada para elaborar con él [...]

Leer más

Fitoquímicos: Protectores de nuestra salud

Fitoquímicos: Protectores de nuestra salud

Cada día es más común oír hablar de los fitoquímicos debido a las grandes ventajas que estas sustancias naturales pueden aportar a nuestro cuerpo. Algunos de [...]

Leer más

Ensalada refrescante

Ensalada refrescante

A veces cuando estamos a dieta nos complicamos la vida buscando alternativas distintas, nuevas recetas o nuevos sabores. Sin embargo, echándole un poco [...]

Leer más

Grasas peligrosas: Grasas Trans o Grasas Hidrogenadas

Grasas peligrosas: Grasas Trans o Grasas Hidrogenadas

Las grasas TRANS tienen propiedades muy negativas para nuestra salud cardiovascular, son grasas con una estructura química que prácticamente no [...]

Leer más

Ensalada griega de sandia

Ensalada griega de sandia

La ensalada de esta semana es algo más calórica de lo habitual pero no se excede demasiado y es realmente nutritiva e hidratante. Las personas que estén [...]

Leer más

Consejos para las varices

Consejos para las varices

Los meses de calor son una mala época para las personas que sufren varices por problemas circulatorios. Os daremos algunos consejos para paliarlo en el [...]

Leer más

Patatas al pimentón

Patatas al pimentón

Aun cuando estamos siguiendo una dieta para adelgazar es importante que haya presencia de hidratos de carbono en la dieta. Es conveniente que los [...]

Leer más

10 Consejos para comer fuera de casa

10 Consejos para comer fuera de casa

Aunque comer fuera de casa no suele ser la opción más ligera y, en ocasiones, tampoco la más sana, llegan días de vacaciones y todos nos veremos en esa [...]

Leer más

Crema de zanahoria

Crema de zanahoria

La zanahoria es un alimento realmente completo pero no solemos tomar en gran cantidad, sino que suele aparecer formando parte de salsas, guarniciones o [...]

Leer más

Alimentación y artritis

Alimentación y artritis

La artritis es una inflamación del cartílago de las articulaciones. Existen muchos tipos de artritis siendo la artrosis (también llamada osteoartritis) el [...]

Leer más

Gazpacho de sandía

Gazpacho de sandía

Además del gazpacho tradicional que tanto nos gusta consumir en verano, y del gazpacho light que vimos hace ya algunas semanas, existen distintas [...]

Leer más

Alimentos ricos en Vitamina D

Alimentos ricos en Vitamina D

En estos días de sol y ocio es ideal hablar de la vitamina D, una vitamina que curiosamente está muy relacionada con la apreciada luz solar. La principal [...]

Leer más

Aceite de mostaza

Aceite de mostaza

Con el verano nos apetece acompañar las comidas con una ensaladita fresca pero en seguida nos cansamos de los mismos sabores y nos vamos quedando sin [...]

Leer más

Errores comunes al adelgazar

Errores comunes al adelgazar

Cada día, recibimos muchas consultas de personas que quieren informarse sobre nuestras dietas para adelgazar porque aseguran que les resulta imposible [...]

Leer más

Ensalada de caballa con tomate

Ensalada de caballa con tomate

Hemos comentado en algunas ocasiones que las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben tomar pescados azules de tamaño pequeño, como por ejemplo [...]

Leer más

Trucos para tener un vientre plano

Trucos para tener un vientre plano

Es muy común que los pacientes varones y algunas mujeres nos pregunten sobre los trucos para perder barriguita y poder lucir un vientre plano, sin embargo [...]

Leer más

Ensalada de pavo y brocoli

Ensalada de pavo y brocoli

Esta semana veremos una ensalada muy sencilla y cargada de nutrientes que nos ayudará a conseguir una comida sana, ya que la protagonista es una verdura [...]

Leer más

¿El pan engorda?

¿El pan engorda?

Esta semana vamos con otra pregunta bastante mítica en el mundo de las dietas, ¿el pan engorda? Unos dicen que sí, que hay que evitarlo, y otros dicen que [...]

Leer más

Brochetas de frutas gratinadas

Brochetas de frutas gratinadas

Esta semana vimos en la sección Artículos de nutrición una publicación donde hablábamos sobre si es bueno tomar frutas con las comidas. Hoy proponemos [...]

Leer más

Tomar fruta con las comidas, ¿es bueno o malo?

Tomar fruta con las comidas, ¿es bueno o malo?

Son muchos los pacientes que nos comentan dudas con respecto a la fruta. Algunos piensan que es mejor tomarla antes de la comida, otros están convencidos [...]

Leer más

Calabacín relleno

Calabacín relleno

Esta semana vamos a ver una receta algo más elaborada de lo habitual, pero muy atractiva y ligera ¡os gustará! Es además una estupenda opción para [...]

Leer más

¿Engorda lo sano? ¿Es sano lo natural?

¿Engorda lo sano? ¿Es sano lo natural?

Cada día nos vamos encontrando con personas que tienen una idea bastante equivocada de los alimentos sanos y/o lo alimentos naturales. A lo [...]

Leer más

Sorbete ligero de fresas y menta

Sorbete ligero de fresas y menta

Aunque se resiste, la llegada del buen tiempo está a la vuelta de la esquina por lo que llegan unos meses de más tentaciones con los helados, las [...]

Leer más

Alimentación para mejorar la piel

Alimentación para mejorar la piel

Como estamos viendo cada semana, la alimentación se relaciona con todas y cada una de las partes de nuestro cuerpo. Se dice que la piel es el órgano más [...]

Leer más

Ensalada de queso y albahaca

Ensalada de queso y albahaca

En ocasiones, cuando no tenemos platos de MenuDiet y vamos con prisa, tendemos a comer “cualquier cosa” agarrándonos a la excusa de la falta de tiempo [...]

Leer más

¿Tobillos hinchados?

¿Tobillos hinchados?

Con la llegada del calor es común notar que la pesadez de piernas aumenta debido a una mayor retención de líquidos. Esto se puede reflejar en zonas como [...]

Leer más

Manzanas asadas

Manzanas asadas

Esta semana os enseñamos un postre tan sencillo como sano y por supuesto, muy rico y fácil de preparar, como todas las recetas que proponemos en nuestro [...]

Leer más

Dientes sanos y alimentación

Dientes sanos y alimentación

Las caries dentales están estrechamente ligadas con la alimentación ya que la presencia de ciertos minerales y oligoelementos (entre los que destaca [...]

Leer más

Ensalada de salmón con piña

Ensalada de salmón con piña

En ocasiones nos resulta costoso tomar pescados azules debido a su fuerte sabor y, aunque no conviene abusar de ellos, tomar una ración por semana es [...]

Leer más

Ansiedad por el dulce

Ansiedad por el dulce

Hemos oído decir muchas veces que el azúcar es adictivo, pero en ocasiones la respuesta está en algo aun más sencillo, nuestra insulina. Si llevamos [...]

Leer más

Gazpacho light

Gazpacho light

Llega el calorcito y como buenos españoles, empezamos a pensar en los gazpachos. En ocasiones, el gazpacho ya preparado lleva pan y aceite de oliva en [...]

Leer más

Alimentos que adelgazan

Alimentos que adelgazan

Es común ver listas de “alimentos que adelgazan” ¿pero qué significa esto? ¿Es real? Os explicamos esta semana a que se refiere: La explicación es [...]

Leer más

Ensalada de naranja

Ensalada de naranja

La ensalada que proponemos esta semana es muy refrescante y novedosa, ya que incluye la naranja como uno de sus ingredientes principales. Como [...]

Leer más

Platos preparados, ¿refrigerados o congelados?

Platos preparados, ¿refrigerados o congelados?

Los platos preparados son un estupenda solución para las personas que no tienen tiempo de cocinar en su día a día. Para poder comer a diario este [...]

Leer más

Espárragos a la vinagreta

Espárragos a la vinagreta

Esta semana os enseñamos una receta muy sencilla ideal para tomar como primer plato en un menú de dieta para adelgazar, al ser muy ligera nos sirve [...]

Leer más

Fracturas de huesos. ¿Cómo prevenirlas?

Fracturas de huesos. ¿Cómo prevenirlas?

Los hábitos de vida actuales se pueden traducir en una mayor incidencia de fracturas óseas, ya que en ocasiones nos aferramos a ciertas costumbres [...]

Leer más

Ensalada de lubina y pimientos

Ensalada de lubina y pimientos

Hoy traemos una receta especial que presenta a la lubina como principal ingrediente. Ya conocemos la importancia de incluir el pescado en [...]

Leer más

Alimentos con vitamina E

Alimentos con vitamina E

La vitamina E es una de las llamadas vitaminas liposolubles, esto significa que se disuelve en las grasas y aparece en alimentos grasos como por ejemplo [...]

Leer más

Ensalada de brotes tiernos

Ensalada de brotes tiernos

Cogemos una ensaladera y añadimos la bolsa de ensalada, nos interesa buscar una bolsa de verduras de hoja de color oscuro, ya que son más nutritivas [...]

Leer más

¿Es bueno adelgazar rápido?

¿Es bueno adelgazar rápido?

Cuando hablamos de “adelgazar” nos referimos a una disminución del volumen corporal que viene dada por una disminución de la grasa de reserva de [...]

Leer más

Huevos rellenos para dieta

Huevos rellenos para dieta

Ya sabemos que las comidas dieta no deben ser aburridas. El ejemplo de esta semana es tremendamente sencillo de preparar y nos sirve incluso para tomar [...]

Leer más

Alimentación para mejorar el rendimiento académico

Alimentación para mejorar el rendimiento académico

Durante estos años sirviendo menús sanos a domicilio, hemos observado que cada día son más las mamás que eligen MenuDiet para cuidar la alimentación de [...]

Leer más

Ensalada de queso fresco

Ensalada de queso fresco

Las ensaladas que contienen verduras y proteínas pueden ser una buena opción como cena ligera, ya que contienen los 3 macronutrientes que necesitamos [...]

Leer más

¿Tienen o no tienen calorías?

¿Tienen o no tienen calorías?

Esta semana vamos a hablar de algunos nutrientes y alimentos que suelen despertar bastantes dudas con respecto a su contenido calórico. Lo normal es [...]

Leer más

Bizcocho light

Bizcocho light

En ocasiones durante la dieta de adelgazamiento las apetencias por tomar algo dulce se hacen muy fuertes. Siempre podemos permitirnos un caprichito [...]

Leer más

Ventajas de los alimentos integrales

Ventajas de los alimentos integrales

Nuestros años de experiencia en el asesoramiento nutricional nos han hecho conscientes de que en general no se conoce demasiado bien cuáles [...]

Leer más

Sopa de tomate

Sopa de tomate

Ya queda menos para la llegada del buen tiempo pero mientras el frío está aquí ¿qué mejor que una sopa calentita y cargada de nutrientes? Esta [...]

Leer más

¿Cómo reduce nuestro cuerpo los radicales libres?

¿Cómo reduce nuestro cuerpo los radicales libres?

Los radicales libres son sustancias peligrosas por ser muy reactivas. Son capaces de dañar nuestras células provocando tumoración entre [...]

Leer más

Ensalada de pasta y anchoas

Ensalada de pasta y anchoas

Las ensaladas de atún son las más típicas y están muy bien desde el punto de vista nutricional porque la dieta actual de los españoles tiende a [...]

Leer más

Día Internacional del Cáncer Infantil

Día Internacional del Cáncer Infantil

Hoy 15 de febrero es el Día Internacional del Cáncer Infantil, un día muy señalado por ser un colectivo que despierta especial interés [...]

Leer más

Empanadillas caseras

Empanadillas caseras

Sabemos que aun estando a dieta es conveniente darse algún respiro para no saturarnos demasiado ¡esto es ideal desde el punto de vista [...]

Leer más

Beneficios y propiedades del café

Beneficios y propiedades del café

Es más común oír hablar de los riesgos del café que de sus beneficios. En el artículo de esta semana queremos destacar que un consumo [...]

Leer más

Bocadillos saludables

Bocadillos saludables

Esta semana veremos unas sencillas recetas para preparar diferentes y originales bocadillos saludables que os ayudarán a no romper la dieta de [...]

Leer más

Dieta variada

Dieta variada

Siempre oímos que llevar una dieta variada y equilibrada es esencial para nuestra salud física y mental, ¿pero nos hemos planteado el porqué? [...]

Leer más

Receta para hacer queso en casa

Receta para hacer queso en casa

La semana pasado hablamos de los quesos más acertados para tomar durante la dieta, sin embargo no podemos negar que estos quesos aptos para los [...]

Leer más

Tipos de quesos para dieta

Tipos de quesos para dieta

El queso es un alimento muy valorado pero sabemos que la mayoría de los quesos pueden ser grandes enemigos de las dietas debido a su gran [...]

Leer más

Ensalada de jamón

Ensalada de jamón

Esta semana veremos una ensalada muy sencilla de preparar y a la vez muy completa nutricionalmente hablando. Para su elaboración cogemos una fuente [...]

Leer más

Insomnio y dieta

Insomnio y dieta

Las horas de sueño son una parte del día realmente importante ya que condicionan nuestra actividad diurna, humor y energía. Son conocidas multitud [...]

Leer más

Cóctel depurativo

Cóctel depurativo

Después de las fiestas es normal el acúmulo de toxinas en nuestro cuerpo ya que es típico que haya una presencia mayor de alimentos ahumados y/o ricos [...]

Leer más

Compensar tras los excesos

Compensar tras los excesos

Es común que tras las fiestas tendamos a querer compensar todos los excesos que hemos hecho durante las fiestas, pero en ocasiones esto es más [...]

Leer más

Tomatitos rellenos

Tomatitos rellenos

Nos encanta poner en práctica recetas originales para sorprender a nuestros invitados, pero planear las grandes cenas o comidas navideñas [...]

Leer más

Menú de Navidad para diabéticos

Menú de Navidad para diabéticos

Se acercan las navidades y cada uno de nosotros actúa de una manera en lo que se refiere a su alimentación antes, durante y tras las fiestas. Algunos [...]

Leer más

Merengue sin azúcar

Merengue sin azúcar

Un merengue sin azúcar tiene como ingrediente principal la clara de huevo y ésta, es prácticamente todo proteína, no contiene ni hidratos de carbono [...]

Leer más

Bebidas alcohólicas. ¿Cuáles elegir?

Bebidas alcohólicas. ¿Cuáles elegir?

Se acercan las fiestas navideñas y como cada año comienzan a asaltarnos las dudas sobre las bebidas que debemos tomar o no, las que tienen más [..]

Leer más

Besugo al horno

Besugo al horno

Esta semana hemos propuesto un plato de gran categoría ya que su protagonista es el besugo, uno de los pescados más apreciados. Es una receta realmente [...]

Leer más

Alimentación sana (Parte 2)

Alimentación sana (Parte 2)

En el artículo anterior hablamos sobre qué es y qué debemos tener en cuenta para seguir una alimentación sana. En el artículo de hoy veremos, si [...]

Leer más

Patatas asadas

Patatas asadas

Los platos de patata también pueden ser ligeros y sencillos de preparar, las patatas asadas al horno son un buen ejemplo [...]

Leer más

Alimentación sana (Parte 1)

Alimentación sana (Parte 1)

Sabemos que la comida sana es realmente importante para nuestra salud y bienestar, pero por otra parte es [...]

Leer más

Sopa de patatas

Sopa de patatas

Esta semana veremos una sopa o crema fina de patata, realmente sencilla de preparar. Como ya sabemos la patata no es una verdura, sino un [...]

Leer más

Pescado: Tipos y propiedades

Pescado: Tipos y propiedades

Es bastante frecuente que algunas personas tiendan a rechazar el pescado, normalmente por su olor, y por tanto a excluirlo de su dieta. Esto [...]

Leer más

Crema suave de legumbres

Crema suave de legumbres

Esta semana veremos una receta ideal para los que no son demasiado amantes de las legumbres. Sabemos que las legumbres son un grupo de alimentos de gran [...]

Leer más

Lactancia materna

Lactancia materna

El niño se adapta mejor a los nutrientes que contiene la leche materna que son fácilmente digeribles para su tracto intestinal y además, existe menos [...]

Leer más

Ensalada de langostinos

Ensalada de langostinos

Es una ensalada muy sencilla y nutritiva. La parte de las verduras y hortalizas nos aportará gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales para [...]

Leer más

Alimentos ricos en magnesio

Alimentos ricos en magnesio

El mayor almacén de magnesio de nuestro cuerpo es el esqueleto, sin embargo se encuentra también en tejidos blandos y en el plasma sanguíneo. Es [...]

Leer más

Ensalada de coliflor

Ensalada de coliflor

Las coles son alimentos que muchas personas tienden a rechazar por su fuerte olor, sin embargo son un alimento de sabor y textura agradable con una [...]

Leer más

Alimentos ricos en fósforo

Alimentos ricos en fósforo

Cuando hablamos de salud ósea (de los huesos) siempre tendemos a pensar a en el calcio, sin embargo el fósforo en forma de fosfato se combina con el [...]

Leer más

Fajitas de pollo al curry

Fajitas de pollo al curry

Esta semana vamos a por una receta divertida ideal para los días sociales o los fines de semana. Cortamos la pechuga de pollo en finas tiras [...]

Leer más

Trucos para adelgazar

Trucos para adelgazar

Cuando estamos llevando a cabo una dieta de adelgazamiento en ocasiones tenemos la necesidad de tomar alimentos sabrosos y más condimentados de lo [...]

Leer más

Salsa de mostaza ligera

Salsa de mostaza ligera

Para los profesionales de la alimentación es más sencillo elaborar salsas ligeras no sólo a partir de ingredientes con gran sabor [...]

Leer más

Leche materna

Leche materna

Sabemos que la leche materna se considera un alimento completo e ideal para los primeros meses de vida pero seguro no hemos oído hablar [...]

Leer más

Espárragos salteados

Espárragos salteados

Tras hablar esta semana de la dieta depurativa para eliminar toxinas hemos elegido una receta de espárragos por ser también un alimento con efecto [...]

Leer más

Dieta depurativa

Dieta depurativa

Los primeros meses del verano suelen ser para todos unos meses de excesos y desorden de comidas. Hacer un paréntesis en la dieta es bueno desde [...]

Leer más

Ensalada de queso de cabra

Ensalada de queso de cabra

Esta semana proponemos una ensalada algo más calórica de lo habitual, para tomar como capricho o cuando tengas invitados si estás siguiendo una dieta [...]

Leer más

Alimentos con vitamina C

Alimentos con vitamina C

La vitamina C es una de las vitaminas hidrosoluble más conocidas y valoradas. Cuando decimos que una vitamina es hidrosoluble significa que es [...]

Leer más

Ensalada de espinacas y queso

Ensalada de espinacas y queso

Esta semana os proponemos una ensalada proteica, ideal para esas noches en las que no tenemos demasiado apetito y queremos optar por una opción ligera [...]

Leer más

Infección de orina

Infección de orina

En época de baños los casos de infecciones de orina e inflamación de la vejiga (cistitis) se multiplican, siendo especialmente común en las mujeres [...]

Leer más

Ensalada de champiñones

Ensalada de champiñones

Veremos una original receta de ensalada de champiñones marinados que debe tomarse como primer plato, acompañando a un alimento proteico para obtener así [...]

Leer más

Dieta durante vacaciones

Dieta durante vacaciones

Son días de vacaciones y las tentaciones acechan constantemente. Es cierto que es sano desde el punto de vista psicológico desconectar un poquito durante [...]

Leer más

Granizado de infusión

Granizado de infusión

Hemos visto otras semanas opciones de helados, granizados y sorbetes muy ligeros elaborados a base de frutas, pero sabemos que la fruta también tiene [...]

Leer más

Propiedades de la cerveza

Propiedades de la cerveza

Hemos visto hace algunas semanas que el consumo moderado de alcohol trae consigo muchos beneficios para la salud. En este artículo vamos a ver las [...]

Leer más

Zumo de papaya

Zumo de papaya

Una opción también muy refrescante para estas fechas y que aun no hemos tratado, son los batidos de frutas. Esta semana propondremos un zumo que [...]

Leer más

Alcohol y dieta

Alcohol y dieta

Con la llegada del calor nos apetece más salir a tomar unas cervezas fresquitas durante para refrescarnos durante las horas de sol o aprovechar las [...]

Leer más

Zumo de tomate

Zumo de tomate

Llega el calor y con él, el tradicional gazpacho. Este plato, a pesar de ser muy típico en nuestra gastronomía es rechazado por muchas personas a las [...]

Leer más

Trucos para beber más agua

Trucos para beber más agua

Acompaña todas tus comidas con una ración de verduras y/u hortalizas bien como primer plato, como acompañamiento en una preparación tipo ensalada [...]

Leer más

Granizado de sandía

Granizado de sandía

Los granizados son un estupendo complemento para las dietas de adelgazamiento cuando se buscan ingredientes adecuados para su elaboración. Además [...]

Leer más

Alimentación en el embarazo

Alimentación en el embarazo

El embarazo es una etapa de enorme transcendencia nutricional para la madre, ya que estamos hablando de la formación de un nuevo ser humano en un periodo [...]

Leer más

Ensalada tropical

Ensalada tropical

Los días laborables en verano en ocasiones resultan agotadores y llegamos a casa a la hora de la cena sin ganas, ya no sólo de cocinar, sino sin ganas de [...]

Leer más

Uñas sanas

Uñas sanas

La dieta es fundamental no sólo para lucir unas uñas bonitas, sino para mantenerlas sanas, fuertes y funcionales. El componente fundamental [...]

Leer más

Polos caseros

Polos caseros

Esta semana os daremos algunas ideas para elaborar polos caseros muy naturales, con todo el sabor y bajos en calorías [...]

Leer más

Día Mundial del Picnic

Día Mundial del Picnic

Hoy, 18 de Junio, es el Día Mundial del Picnic por lo que os animamos a todos a disfrutar de una comida al aire libre en cualquier parque o zona agradable [...]

Leer más

Trucos para ponerse moreno

Trucos para ponerse moreno

Con la llegada del calor y la ropa de verano, a todos nos gusta lucir una piel morenita. Las largas exposiciones al sol, los rayos artificiales o [...]

Leer más

Ensalada china

Ensalada china

Esta semana proponemos una ensalada totalmente atípica para no caer en la monotonía de algunas dietas de adelgazamiento. Sabemos que la variedad [...]

Leer más

Dieta y alimentos contra el acné

Dieta y alimentos contra el acné

El acné es un molesto problema que afecta a las glándulas sebáceas de la piel y es una de las afecciones de piel más comunes en el mundo [...]

Leer más

Receta de granizado de canela

Receta de granizado de canela

Llega el buen tiempo y los helados son una tentación, pero sabemos que estos productos vienen cargados de grasas saturadas, azúcares y aditivos [...]

Leer más

Esclerosis múltiple

Esclerosis múltiple

La esclerosis múltiple es una enfermedad que se caracteriza por la aparición de lesiones desmielinizantes, neurodegenerativas y crónicas del sistema [...]

Leer más

Dieta de proteínas

Dieta de proteínas

Con la operación bikini es muy común que muchas personas recurran a las dietas rápidas, como son las dietas sin hidratos de carbono también conocidas [...]

Leer más

Ensalada marinera

Ensalada marinera

La ensalada de marisco es una estupenda opción para hacer una cena saludable, completa y baja en grasas sin tener que echar demasiado rato en la cocina [...]

Leer más

Flacidez corporal

Flacidez corporal

La flacidez es un problema estético realmente temido por todos nosotros, sobre todo por las mujeres, en las que suele aparecer con más frecuencia [...]

Leer más

Ensalada de tomate y huevo

Ensalada de tomate y huevo

Hoy os proponemos una ensalada especialmente sencilla pero con un toque muy especial que le aporta la mostaza [...]

Leer más

Retención de líquidos

Retención de líquidos

Los líquidos son uno de los grandes enemigos a la hora de perder peso, lo normal es que el exceso de líquidos retenidos no se note demasiado externamente [...]

Leer más

Ensalada de alcachofas y espárragos

Ensalada de alcachofas y espárragos

Hoy proponemos una ensalada especialmente ligera pues no incluye ningún alimento proteico. Es por este motivo, que nunca debe tomarse como plato único [...]

Leer más

Aumentar masa muscular

Aumentar masa muscular

Cada día son más los chicos (en chicas es menos habitual) que deciden cuidarse y definir su masa muscular a través de la dieta y el ejercicio físico [...]

Leer más

Receta de kebab casero

Receta de kebab casero

Hoy hemos optado por sugeriros una versión ligera de los famosos kebab. Sabemos que en los puestos de comida rápida estos alimentos son muy [...]

Leer más

Crudité de verduras

Crudité de verduras

La receta que proponemos esta semana, el crudité de verduras, es más usada como “picoteo ligero” que como plato de verdura a la hora de [...]

Leer más

Dieta antes del verano

Dieta antes del verano

Sabemos que tenemos el verano a la vuelta de la esquina y a todos nos gusta cuidarnos un poquito antes su llegada. Te damos unos [...]

Leer más

Ejercicios para adelgazar

Ejercicios para adelgazar

Esta semana veremos una serie de ejercicios que nos ayudarán a adelgazar, de mano de Álvaro Yáñez, supervisor de entrenadores personales de [...]

Leer más

Hamburguesas caseras

Hamburguesas caseras

Esta semana veremos cómo hacer una hamburguesa casera saludable de verdad, que puede incluirse en cualquier dieta sana o como capricho [...]

Leer más

Consejos para hacer dieta en Semana Santa

Consejos para hacer dieta en Semana Santa

Las fiestas y los días sociales son los momentos más temidos para todos aquellos que siguen una dieta de adelgazamiento. En algunos casos [...]

Leer más

Ensalada tibia de gulas y espinacas

Ensalada tibia de gulas y espinacas

Picamos muy fino media cebolleta y un diente de ajo, rehogamos y añadimos las hojas de espinacas. Cubrimos con un poco de agua, añadimos [...]

Leer más

¿Dieta sin grasas?

¿Dieta sin grasas?

Es muy común oír hablar de los riesgos que entraña tomar demasiada grasa en la dieta, sin embargo la grasa es necesaria para nuestro [...]

Leer más

Judías verdes

Judías verdes

Las judías verdes son un alimento de bajo valor calórico (unas 35 kcal por 100 g) debido a su gran contenido en agua, sobre todo una vez [...]

Leer más

Ensalada Griega

Ensalada Griega

Lavamos los tomates y la rúcula. Troceamos los tomates en cubitos y los colocamos sobre las hojas de rúcula. Añadimos el queso [...]

Leer más

¿Dolor de cabeza continuo?

¿Dolor de cabeza continuo?

Las migrañas, las jaquecas y los fuertes dolores de cabeza son cada día más comunes a causa del vertiginoso ritmo de vida [...]

Leer más

Pizza casera

Pizza casera

Elaboramos la masa de pizza. Para ello en primer lugar, mezclamos la sal con la harina, y por otra parte, disolvemos la levadura [...]

Leer más

Ensalada templada de setas y jamón

Ensalada templada de setas y jamón

Cortamos en tiras finas la cebolleta y en una sartén caliente salteamos ligeramente con un poco de aceite de oliva y sal [...]

Leer más

Astenia primaveral

Astenia primaveral

La astenia primaveral es un síntoma o trastorno pasajero que viene dado con la llegada de esta nueva estación. En esta época del año se [...]

Leer más

Champiñones al jerez

Champiñones al jerez

Sofreir los champiñónes enteros (tras retirar la parte terrosa del tallo) con el aceite en una sartén. Cuando estén cocinados [...]

Leer más

Alimentos contra el cáncer

Alimentos contra el cáncer

Un grupo de investigadores de la Universidad Tecnológica de Ciencias de la Salud de Texas han explicado como un componente [...]

Leer más

Antes del embarazo

Antes del embarazo

Comentaremos en el artículo algunos grupos de alimentos especialmente importantes para la dieta antes del embarazo, con el objetivo de [...]

Leer más

Estrés laboral

Estrés laboral

El ritmo de vida actual nos obliga a combinar la vida laboral con las tereas domésticas entre otras muchas obligaciones y compromisos [...]

Leer más

Adelgazar ordenando las comidas

Adelgazar ordenando las comidas

Los nutricionistas de MenuDiet recomiendan seguir un orden de comidas adecuado, no sólo para conseguir un mejor aprovechamiento [...]

Leer más

Reducir celulitis

Reducir celulitis

La celulitis es un problema muy común sobre todo en las mujeres. La mala alimentación, la vida sedentaria [...]

Leer más

Infertilidad femenina

Infertilidad femenina

No hay duda de que algunas deficiencias nutricionales están asociadas a la infertilidad sin embargo en ocasiones [...]

Leer más

Dieta para bajar el colesterol

Dieta para bajar el colesterol

El colesterol alto es uno de los problemas de salud más comunes. Además de prestar atención al colesterol total [...]

Leer más

Menú de Navidad para la fertilidad

Menú de Navidad para la fertilidad

Desde MenuDiet y dedicado en especial a las chicas del Instituto Madrileño de Fertilidad, proponemos un menú para las [...]

Leer más

Dulces navideños caseros

Dulces navideños caseros

En estas fechas tan señaladas es inevitable que todos, incluidos los que están siguiendo una dieta de adelgazamiento [...]

Leer más

Cenas de Navidad

Cenas de Navidad

Las navidades son fechas de excesos en lo que se refiere a la comida y la bebida, y aun en el caso de las personas [...]

Leer más

Alimentos ricos en proteínas

Alimentos ricos en proteínas

Los alimentos ricos en proteínas son importantes para muchas funciones de nuestro organismo, sin embargo el aporte [...]

Leer más

Alimentos con vitamina K

Alimentos con vitamina K

a vitamina K participa activamente en los procesos de coagulación sanguínea por lo que su exceso en la dieta puede provocar [...]

Leer más

Ensalada de pollo con tomates cherry

Ensalada de pollo con tomates cherry

Esta semana os proponemos otro plato sencillo para que podáis elaborar en casa sin demasiadas complicaciones en la cocina, la ensalada [...]

Leer más

Alimentos ricos en potasio

Alimentos ricos en potasio

El potasio es un elemento tremendamente relevante en el funcionamiento normal de nuestro organismo. Interviene en diversas funciones del [...]

Leer más

Hidratos de carbono

Hidratos de carbono

Los hidratos de carbono son el nutriente mayoritario de la dieta equilibrada. La mayor parte de los hidratos de carbono que ingerimos se [...]

Leer más

Alimentos ricos en yodo

Alimentos ricos en yodo

El yodo es un mineral que se encuentra en el organismo humano. La principal función reside en ser precursor de las hormonas tiroideas [...]

Leer más

Alubias con champiñones

Alubias con champiñones

Ponemos las alubias a remojo la noche anterior en agua fría. Al día siguiente, en una cazuela ponemos a cocer las alubias, la zanahoria pelada [...]

Leer más

Dieta para la anemia

Dieta para la anemia

Se define como la disminución de la concentración de hemoglobina en sangre. Existen diferentes tipos, aunque la más común es la llamada anemia [...]

Leer más

Cómo comer menos

Cómo comer menos

Algunas personas han mantenido unos hábitos inadecuados a lo largo de muchos años y esta razón hace que sea muy complicado para ellos comenzar [...]

Leer más

Alimentos ricos en fibra

Alimentos ricos en fibra

Sabemos que la ingesta adecuada de fibra alimentaria trae consigo innumerables beneficios para la salud. La alimentación rica en fibra está [...]

Leer más

Recuperar pelo con la dieta

Recuperar pelo con la dieta

En algunos casos el debilitamiento y posterior caída del pelo puede corregirse a través de la dieta, mejorando notablemente su crecimiento [...]

Leer más

Alimentos ricos en hierro

Alimentos ricos en hierro

El hierro es uno de los nutrientes más investigados y mejor conocidos, así como uno de los elementos traza más abundante en los humanos [...]

Leer más

Adelgazar después del verano

Adelgazar después del verano

Los excesos del verano en ocasiones consiguen hacer estragos en nuestra silueta. Si la subida de peso sólo se refleja en la báscula no [...]

Leer más

Dieta para el hipotiroidismo

Dieta para el hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una situación en la que se produce una cantidad insuficiente de hormonas tiroideas circulantes, generalmente debido [...]

Leer más

Dieta para la gastritis y úlceras

Dieta para la gastritis y úlceras

La gastritis es la inflamación de la mucosa del estómago producida por el exceso de acidez en el estómago que viene dado por diferentes causas, siendo la [...]

Leer más

Dieta para la vesícula

Dieta para la vesícula

La litiasis biliar se conoce comúnmente como “cálculos en la vesícula”. Los más comunes son los de colesterol que representan un 80% de los casos. Si no [...]

Leer más

Colesterol y triglicéridos

Colesterol y triglicéridos

Ambas son hiperlipemias, es decir un nivel anormalmente alto de sustancias grasas en la sangre. Son dos de los llamados “asesinos silenciosos” pues [...]

Leer más

Dieta para el hígado

Dieta para el hígado

Las enfermedades hepáticas son diversas y las complicaciones o situaciones individuales son también muy variables. Es por ello, que para la correcta [...]

Leer más

Alimentos para el hígado

Alimentos para el hígado

Cereales (pasta, arroces, etc.), pan sin sal, legumbres, patatas y otros tubérculos, verduras y hortalizas, fruta fresco y en zumo, huevos, quesos y [...]

Leer más

¿Qué son los probióticos?

¿Qué son los probióticos?

Tras aclarar el concepto “prebiótico” en el artículo anterior (entendido de una forma muy sencilla como el “alimento o sustrato de la flora intestinal [...]

Leer más

¿Qué son los prebióticos?

¿Qué son los prebióticos?

Los prebióticos son aquellos componentes de la dieta que no pueden ser digeridos ni absorbidos en su paso por el estómago e intestino delgado, por [...]

Leer más

Beneficios del deporte

Beneficios del deporte

Es común oir hablar de las ventajas del ejercício físico a la hora de adelgazar o mantener el peso corporal, pero la práctica de deporte habitual [...]

Leer más

Gases intestinales

Gases intestinales

Al comenzar una dieta de adelgazamiento es normal notar un aumento de los gases intestinales debido al aumento de la fibra en la dieta, ya que suelen [...]

Leer más

Alimentos ricos en calcio

Alimentos ricos en calcio

El riesgo de padecer osteoporosis depende hasta en un 60-80% de factores genéticos. Además, otros factores ambientales (dietéticos y no dietéticos) [...]

Leer más

Alimentos congelados

Alimentos congelados

Los alimentos congelados son seguros microbiológicamente hablando y su valor nutricional puede ser incluso superior al de los alimentos frescos [...]

Leer más

Ácidos grasos Omega-6

Ácidos grasos Omega-6

Es común oír hablar de los ácidos grasos Omega-3 y Omega-6, pero la función de éstos últimos en el organismo es menos conocida. Los ácidos grasos [...]

Leer más

Postres dietéticos

Postres dietéticos

En ocasiones durante las dietas de adelgazamiento, aun cuando la dieta resulta agradable y satisfactoria, el cuerpo nos pide algo dulce para saciar [...]

Leer más

Omega-3. Salud cardiovascular

Omega-3. Salud cardiovascular

La creciente incidencia de las enfermedades cardiovasculares no sólo en nuestro país, sino en gran parte del territorio europeo, está empujando a [...]

Leer más

El agua. Recomendaciones sobre su consumo.

El agua. Recomendaciones sobre su consumo.

El agua es el principal componente de los seres vivos y cumple un papel imprescindible en numerosas funciones fisiológicas necesarias para la vida [...]

Leer más

Dieta para personas mayores

Dieta para personas mayores

Nuestros mayores entran dentro del grupo de “población de riesgo” ante la desnutrición debido a los cambios fisiológicos derivados de la edad, entre [...]

Leer más

Dieta para la hipertensión arterial

Dieta para la hipertensión arterial

Las estadísticas indican que aproximadamente 10 millones de españoles son hipertensos y aunque muchos se medican, sólo el 40% logra bajar su tensión [...]

Leer más

Dieta para el ácido úrico

Dieta para el ácido úrico

La hiperuricemia es el aumento de la concentración del ácido úrico en sangre. El ácido úrico es un químico que se crea cuando el cuerpo descompone unas [...]

Leer más

Dieta contra el estreñimiento

Dieta contra el estreñimiento

Los dietistas de MenuDiet.es apuestan por reajustar la dieta de los pacientes con estreñimiento para corregirlo, en lugar de recurrir al uso de laxantes [...]

Leer más

Cómo acelerar el metabolismo

Cómo acelerar el metabolismo

Hoy en día es muy común encontrarse con pacientes que tienen problemas de metabolismo lento debido al sedentarismo o al seguimiento de dietas de [...]

Leer más

Adelgazar después de Navidad

Adelgazar después de Navidad

Tras estos días tan señalados llenos de comidas abundantes y muy elaboradas, salsas, dulces y alcohol es normal que la báscula refleje un aumento de peso [...]

Leer más

Cómo elegir una dieta para adelgazar

Cómo elegir una dieta para adelgazar

Los dietistas de MenuDiet.es destacan la importancia de seguir una dieta correcta a la hora de perder peso, con el objetivo de lograr resultados de un modo [...]

Leer más

Menús equilibrados y desequilibrados

Menús equilibrados y desequilibrados

Pérdida de peso: Gradual y duradera. Efectos sobre la salud: Positivo. El cuerpo recibe los nutrientes que necesita. ¿Por qué se adelgaza? Por reducción [...]

Leer más

Alimentos transgénicos, ¿son buenos o malos?

Alimentos transgénicos, ¿son buenos o malos?

Los alimentos transgénicos son aquellos que se obtienen a partir de vegetales, animales y microorganismos a los que se les ha introducido algún tipo de [...]

Leer más

Alimentos que refuerzan las defensas

Alimentos que refuerzan las defensas

La dieta sana y equilibrada es capaz de abastecer a nuestro organismo de todos y cada uno de los nutrientes que necesita y lo hace en una proporción [...]

Leer más

Antioxidantes

Antioxidantes

Hemos oído hablar en multitud de ocasiones de los beneficios de los antioxidantes pero, ¿sabemos realmente lo que son y dónde podemos encontrarlos? [...]

Leer más

Vencer la ansiedad

Vencer la ansiedad

Tras las horas de sueño, tu cuerpo necesita un buen aporte de energía para hacer frente a la actividad diaria. ¡Tómalo nada más levantarte! Lo ideal [...]

Leer más

Aceite de oliva

Aceite de oliva

El aceite de oliva virgen además de ser en sí mismo una delicatesen española, es un producto mínimamente procesado que aporta grandes beneficios [...]

Leer más

Dieta Mediterránea

Dieta Mediterránea

La Dieta Mediterránea es posiblemente el concepto dietético y nutricional más difundido, tanto entre la comunidad científica, como entre los consumidores [...]

Leer más

BUSCADOR



CATEGORÍAS

Tipos de alimentos

Tipos de dietas

Tipos de menús

Tipos de enfermedades

Consejos nutricionales

Micronutrientes

Macronutrientes

Recetas para adelgazar

Novedades y noticias

#menudietacademy

Otros artículos

NUESTROS PLANES

Dieta para adelgazar Mujer

Dieta para adelgazar Hombre

Dieta de mantenimiento

Dieta para ancianos

Dieta para diabéticos

Dieta para deportistas

Dieta para embarazadas

Platos a la carta

Estás en: MenuDiet » Blog »

Regístrate y gana 5 euros

¿Necesitas adelgazar? ¿Quieres empezar a comer sano? Sea cual sea tu objetivo, regístrate y recibe 500 puntos (5,00€) que podrás canjear en tus compras.

¡Registrarme ahora!      No me interesa, gracias

×
Ofertas y descuentos en comida sana a domicilio

Regístrate y gana 5 euros

Crea hoy tu cuenta gratuita y recibe 500 puntos (5,00€) que podrás canjear en tus compras. Además podrás hacer uso de nuestra aplicación de control de peso sin límite.

¡Registrarme ahora!      No mostrar más

×
En MenuDiet utilizamos cookies para mejorar tu experiencia en nuestra web. Al seguir navegando entendemos que aceptas nuestra política de cookies.

Cómo comprar comida sana a domicilio ¿Alguna duda? Utiliza el Chat o lee las preguntas frecuentes.

Preguntas frecuentes