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Artículos, recetas y novedades.

Resultados en la categoría Recetas para adelgazar

Sopa de patatas y verduras

Sopa de patatas y verduras

Con el frío nos apetecen platos calentitos y sencillos de elaborar por lo que esta semana os traemos una receta 100% natural que sirve para toda la [...]

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Pastel de verduras

Pastel de verduras

En las dietas, incluso en las de adelgazamiento, hay varios días por semana que hacemos uso de los hidratos de carbono proveniente de cereales como el [...]

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Ensalada de arroz y naranja

Ensalada de arroz y naranja

Esta semana os proponemos una ensalada de arroz combinada con naranja. Es una combinación atrevida pero muy interesante ya que os aportará gran cantidad [...]

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Ensalada templada de mar

Ensalada templada de mar

Cada día las temperaturas bajan y las ensaladas y platos fríos van pasando a un segundo plano. Para seguir teniendo a mano recetas de platos sencillos [...]

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Bizcocho de chocolate ligero

Bizcocho de chocolate ligero

No debemos habituarnos a tomar alimentos dulces en nuestro día a día pero cuando seguimos dietas de adelgazamiento durante periodos muy largos es conveniente [...]

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Peras al vino

Peras al vino

Cuando estamos a dieta, en ocasiones resulta engorroso quedar a comer con amigos o asistir a eventos familiares ya que sabemos que tendremos un sinfín [...]

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Dorada en papillote

Dorada en papillote

Sabemos que nuestros usuarios no disponen de demasiado tiempo para echarlo en la cocina pero siempre es importante que todos estemos familiarizados con [...]

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Patatas con carne

Patatas con carne

Aunque sabemos que en general nuestros usuarios son “poco cocinillas” esta semana proponemos una receta tan lucida y tradicional como sencilla [...]

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Galletas y dietas para adelgazar

Galletas y dietas para adelgazar

Son muchos los pacientes que nos llaman para comenzar un regimen para adelgazar y algo muy habitual es que nos digan “no consigo bajar de peso de [...]

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Ensalada de alubias y bacalao

Ensalada de alubias y bacalao

El bacalao desalado es un autentico manjar ¡nos encanta! pero es cierto que las recetas más típicas para este producto suelen ser bastante calóricas [...]

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Tortilla de patatas para dieta

Tortilla de patatas para dieta

Un plato tan español y rico como la tortilla de patatas no debe salir de nuestra dieta aunque estemos llevando un régimen de adelgazamiento. Mantener [...]

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Ensalada de pescado

Ensalada de pescado

Para aquellas personas que no se sientan demasiado cómodas con el pescado existen recetas que nos ayudan a tomarlo de una forma más amena y [...]

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Pizzetas sanas

Pizzetas sanas

La receta de esta semana es una alternativa sana que sirve para toda la familia y que no puede ser más sencilla, os sorprenderá: [...]

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Ensalada crujiente

Ensalada crujiente

Ya hemos comentado en algunas ocasiones que las coles son alimentos muy apreciados por su valor nutricional pero su olor a hora de cocinarlo, hace que en [...]

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Ensalada a la mostaza

Ensalada a la mostaza

Semanas atrás vimos cómo elaborar un aceite de mostaza para aliñar ensaladas, así que esta semana os traemos la receta de una ensalada para elaborar con él [...]

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Ensalada refrescante

Ensalada refrescante

A veces cuando estamos a dieta nos complicamos la vida buscando alternativas distintas, nuevas recetas o nuevos sabores. Sin embargo, echándole un poco [...]

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Ensalada griega de sandia

Ensalada griega de sandia

La ensalada de esta semana es algo más calórica de lo habitual pero no se excede demasiado y es realmente nutritiva e hidratante. Las personas que estén [...]

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Consejos para las varices

Consejos para las varices

Los meses de calor son una mala época para las personas que sufren varices por problemas circulatorios. Os daremos algunos consejos para paliarlo en el [...]

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Patatas al pimentón

Patatas al pimentón

Aun cuando estamos siguiendo una dieta para adelgazar es importante que haya presencia de hidratos de carbono en la dieta. Es conveniente que los [...]

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Crema de zanahoria

Crema de zanahoria

La zanahoria es un alimento realmente completo pero no solemos tomar en gran cantidad, sino que suele aparecer formando parte de salsas, guarniciones o [...]

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Gazpacho de sandía

Gazpacho de sandía

Además del gazpacho tradicional que tanto nos gusta consumir en verano, y del gazpacho light que vimos hace ya algunas semanas, existen distintas [...]

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Aceite de mostaza

Aceite de mostaza

Con el verano nos apetece acompañar las comidas con una ensaladita fresca pero en seguida nos cansamos de los mismos sabores y nos vamos quedando sin [...]

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Ensalada de caballa con tomate

Ensalada de caballa con tomate

Hemos comentado en algunas ocasiones que las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben tomar pescados azules de tamaño pequeño, como por ejemplo [...]

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Ensalada de pavo y brocoli

Ensalada de pavo y brocoli

Esta semana veremos una ensalada muy sencilla y cargada de nutrientes que nos ayudará a conseguir una comida sana, ya que la protagonista es una verdura [...]

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Brochetas de frutas gratinadas

Brochetas de frutas gratinadas

Esta semana vimos en la sección Artículos de nutrición una publicación donde hablábamos sobre si es bueno tomar frutas con las comidas. Hoy proponemos [...]

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Calabacín relleno

Calabacín relleno

Esta semana vamos a ver una receta algo más elaborada de lo habitual, pero muy atractiva y ligera ¡os gustará! Es además una estupenda opción para [...]

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Sorbete ligero de fresas y menta

Sorbete ligero de fresas y menta

Aunque se resiste, la llegada del buen tiempo está a la vuelta de la esquina por lo que llegan unos meses de más tentaciones con los helados, las [...]

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Ensalada de queso y albahaca

Ensalada de queso y albahaca

En ocasiones, cuando no tenemos platos de MenuDiet y vamos con prisa, tendemos a comer “cualquier cosa” agarrándonos a la excusa de la falta de tiempo [...]

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Manzanas asadas

Manzanas asadas

Esta semana os enseñamos un postre tan sencillo como sano y por supuesto, muy rico y fácil de preparar, como todas las recetas que proponemos en nuestro [...]

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Ensalada de salmón con piña

Ensalada de salmón con piña

En ocasiones nos resulta costoso tomar pescados azules debido a su fuerte sabor y, aunque no conviene abusar de ellos, tomar una ración por semana es [...]

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Gazpacho light

Gazpacho light

Llega el calorcito y como buenos españoles, empezamos a pensar en los gazpachos. En ocasiones, el gazpacho ya preparado lleva pan y aceite de oliva en [...]

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Ensalada de naranja

Ensalada de naranja

La ensalada que proponemos esta semana es muy refrescante y novedosa, ya que incluye la naranja como uno de sus ingredientes principales. Como [...]

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Espárragos a la vinagreta

Espárragos a la vinagreta

Esta semana os enseñamos una receta muy sencilla ideal para tomar como primer plato en un menú de dieta para adelgazar, al ser muy ligera nos sirve [...]

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Ensalada de lubina y pimientos

Ensalada de lubina y pimientos

Hoy traemos una receta especial que presenta a la lubina como principal ingrediente. Ya conocemos la importancia de incluir el pescado en [...]

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Ensalada de brotes tiernos

Ensalada de brotes tiernos

Cogemos una ensaladera y añadimos la bolsa de ensalada, nos interesa buscar una bolsa de verduras de hoja de color oscuro, ya que son más nutritivas [...]

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Huevos rellenos para dieta

Huevos rellenos para dieta

Ya sabemos que las comidas dieta no deben ser aburridas. El ejemplo de esta semana es tremendamente sencillo de preparar y nos sirve incluso para tomar [...]

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Ensalada de queso fresco

Ensalada de queso fresco

Las ensaladas que contienen verduras y proteínas pueden ser una buena opción como cena ligera, ya que contienen los 3 macronutrientes que necesitamos [...]

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Bizcocho light

Bizcocho light

En ocasiones durante la dieta de adelgazamiento las apetencias por tomar algo dulce se hacen muy fuertes. Siempre podemos permitirnos un caprichito [...]

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Sopa de tomate

Sopa de tomate

Ya queda menos para la llegada del buen tiempo pero mientras el frío está aquí ¿qué mejor que una sopa calentita y cargada de nutrientes? Esta [...]

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Ensalada de pasta y anchoas

Ensalada de pasta y anchoas

Las ensaladas de atún son las más típicas y están muy bien desde el punto de vista nutricional porque la dieta actual de los españoles tiende a [...]

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Empanadillas caseras

Empanadillas caseras

Sabemos que aun estando a dieta es conveniente darse algún respiro para no saturarnos demasiado ¡esto es ideal desde el punto de vista [...]

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Bocadillos saludables

Bocadillos saludables

Esta semana veremos unas sencillas recetas para preparar diferentes y originales bocadillos saludables que os ayudarán a no romper la dieta de [...]

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Receta para hacer queso en casa

Receta para hacer queso en casa

La semana pasado hablamos de los quesos más acertados para tomar durante la dieta, sin embargo no podemos negar que estos quesos aptos para los [...]

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Ensalada de jamón

Ensalada de jamón

Esta semana veremos una ensalada muy sencilla de preparar y a la vez muy completa nutricionalmente hablando. Para su elaboración cogemos una fuente [...]

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Cóctel depurativo

Cóctel depurativo

Después de las fiestas es normal el acúmulo de toxinas en nuestro cuerpo ya que es típico que haya una presencia mayor de alimentos ahumados y/o ricos [...]

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Tomatitos rellenos

Tomatitos rellenos

Nos encanta poner en práctica recetas originales para sorprender a nuestros invitados, pero planear las grandes cenas o comidas navideñas [...]

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Merengue sin azúcar

Merengue sin azúcar

Un merengue sin azúcar tiene como ingrediente principal la clara de huevo y ésta, es prácticamente todo proteína, no contiene ni hidratos de carbono [...]

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Besugo al horno

Besugo al horno

Esta semana hemos propuesto un plato de gran categoría ya que su protagonista es el besugo, uno de los pescados más apreciados. Es una receta realmente [...]

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Patatas asadas

Patatas asadas

Los platos de patata también pueden ser ligeros y sencillos de preparar, las patatas asadas al horno son un buen ejemplo [...]

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Sopa de patatas

Sopa de patatas

Esta semana veremos una sopa o crema fina de patata, realmente sencilla de preparar. Como ya sabemos la patata no es una verdura, sino un [...]

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Crema suave de legumbres

Crema suave de legumbres

Esta semana veremos una receta ideal para los que no son demasiado amantes de las legumbres. Sabemos que las legumbres son un grupo de alimentos de gran [...]

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Ensalada de langostinos

Ensalada de langostinos

Es una ensalada muy sencilla y nutritiva. La parte de las verduras y hortalizas nos aportará gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales para [...]

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Ensalada de coliflor

Ensalada de coliflor

Las coles son alimentos que muchas personas tienden a rechazar por su fuerte olor, sin embargo son un alimento de sabor y textura agradable con una [...]

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Fajitas de pollo al curry

Fajitas de pollo al curry

Esta semana vamos a por una receta divertida ideal para los días sociales o los fines de semana. Cortamos la pechuga de pollo en finas tiras [...]

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Salsa de mostaza ligera

Salsa de mostaza ligera

Para los profesionales de la alimentación es más sencillo elaborar salsas ligeras no sólo a partir de ingredientes con gran sabor [...]

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Espárragos salteados

Espárragos salteados

Tras hablar esta semana de la dieta depurativa para eliminar toxinas hemos elegido una receta de espárragos por ser también un alimento con efecto [...]

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Ensalada de queso de cabra

Ensalada de queso de cabra

Esta semana proponemos una ensalada algo más calórica de lo habitual, para tomar como capricho o cuando tengas invitados si estás siguiendo una dieta [...]

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Ensalada de espinacas y queso

Ensalada de espinacas y queso

Esta semana os proponemos una ensalada proteica, ideal para esas noches en las que no tenemos demasiado apetito y queremos optar por una opción ligera [...]

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Ensalada de champiñones

Ensalada de champiñones

Veremos una original receta de ensalada de champiñones marinados que debe tomarse como primer plato, acompañando a un alimento proteico para obtener así [...]

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Granizado de infusión

Granizado de infusión

Hemos visto otras semanas opciones de helados, granizados y sorbetes muy ligeros elaborados a base de frutas, pero sabemos que la fruta también tiene [...]

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Zumo de papaya

Zumo de papaya

Una opción también muy refrescante para estas fechas y que aun no hemos tratado, son los batidos de frutas. Esta semana propondremos un zumo que [...]

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Zumo de tomate

Zumo de tomate

Llega el calor y con él, el tradicional gazpacho. Este plato, a pesar de ser muy típico en nuestra gastronomía es rechazado por muchas personas a las [...]

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Granizado de sandía

Granizado de sandía

Los granizados son un estupendo complemento para las dietas de adelgazamiento cuando se buscan ingredientes adecuados para su elaboración. Además [...]

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Ensalada tropical

Ensalada tropical

Los días laborables en verano en ocasiones resultan agotadores y llegamos a casa a la hora de la cena sin ganas, ya no sólo de cocinar, sino sin ganas de [...]

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Polos caseros

Polos caseros

Esta semana os daremos algunas ideas para elaborar polos caseros muy naturales, con todo el sabor y bajos en calorías [...]

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Ensalada china

Ensalada china

Esta semana proponemos una ensalada totalmente atípica para no caer en la monotonía de algunas dietas de adelgazamiento. Sabemos que la variedad [...]

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Receta de granizado de canela

Receta de granizado de canela

Llega el buen tiempo y los helados son una tentación, pero sabemos que estos productos vienen cargados de grasas saturadas, azúcares y aditivos [...]

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Ensalada marinera

Ensalada marinera

La ensalada de marisco es una estupenda opción para hacer una cena saludable, completa y baja en grasas sin tener que echar demasiado rato en la cocina [...]

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Ensalada de tomate y huevo

Ensalada de tomate y huevo

Hoy os proponemos una ensalada especialmente sencilla pero con un toque muy especial que le aporta la mostaza [...]

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Ensalada de alcachofas y espárragos

Ensalada de alcachofas y espárragos

Hoy proponemos una ensalada especialmente ligera pues no incluye ningún alimento proteico. Es por este motivo, que nunca debe tomarse como plato único [...]

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Receta de kebab casero

Receta de kebab casero

Hoy hemos optado por sugeriros una versión ligera de los famosos kebab. Sabemos que en los puestos de comida rápida estos alimentos son muy [...]

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Crudité de verduras

Crudité de verduras

La receta que proponemos esta semana, el crudité de verduras, es más usada como “picoteo ligero” que como plato de verdura a la hora de [...]

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Hamburguesas caseras

Hamburguesas caseras

Esta semana veremos cómo hacer una hamburguesa casera saludable de verdad, que puede incluirse en cualquier dieta sana o como capricho [...]

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Ensalada tibia de gulas y espinacas

Ensalada tibia de gulas y espinacas

Picamos muy fino media cebolleta y un diente de ajo, rehogamos y añadimos las hojas de espinacas. Cubrimos con un poco de agua, añadimos [...]

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Ensalada Griega

Ensalada Griega

Lavamos los tomates y la rúcula. Troceamos los tomates en cubitos y los colocamos sobre las hojas de rúcula. Añadimos el queso [...]

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Pizza casera

Pizza casera

Elaboramos la masa de pizza. Para ello en primer lugar, mezclamos la sal con la harina, y por otra parte, disolvemos la levadura [...]

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Ensalada templada de setas y jamón

Ensalada templada de setas y jamón

Cortamos en tiras finas la cebolleta y en una sartén caliente salteamos ligeramente con un poco de aceite de oliva y sal [...]

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Champiñones al jerez

Champiñones al jerez

Sofreir los champiñónes enteros (tras retirar la parte terrosa del tallo) con el aceite en una sartén. Cuando estén cocinados [...]

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Dulces navideños caseros

Dulces navideños caseros

En estas fechas tan señaladas es inevitable que todos, incluidos los que están siguiendo una dieta de adelgazamiento [...]

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Ensalada de pollo con tomates cherry

Ensalada de pollo con tomates cherry

Esta semana os proponemos otro plato sencillo para que podáis elaborar en casa sin demasiadas complicaciones en la cocina, la ensalada [...]

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Alubias con champiñones

Alubias con champiñones

Ponemos las alubias a remojo la noche anterior en agua fría. Al día siguiente, en una cazuela ponemos a cocer las alubias, la zanahoria pelada [...]

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Postres dietéticos

Postres dietéticos

En ocasiones durante las dietas de adelgazamiento, aun cuando la dieta resulta agradable y satisfactoria, el cuerpo nos pide algo dulce para saciar [...]

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