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Artículos, recetas y novedades.

Resultados en la categoría Consejos nutricionales

La merienda más recomendable para tus hijos

La merienda más recomendable para tus hijos

La etapa escolar es uno de los momentos de gran importancia a nivel nutricional ya que es una etapa en donde el crecimiento y desarrollo [...]

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6 ideas de desayunos exprés

6 ideas de desayunos exprés

Sabemos que los índices de sobrepeso y obesidad son muy superiores entre las personas que no desayunan. Además, este mal hábito [...]

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Vuelta de vacaciones... ¡con unos kilos de más!

Vuelta de vacaciones... ¡con unos kilos de más!

Los días ociosos de verano con tantas horas de sol nos invitan a tomar alimentos fresquitos y ricos que nos ayudan a combatir el calor [...]

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¿Comer fruta entera o tomar zumos naturales de frutas?

¿Comer fruta entera o tomar zumos naturales de frutas?

Con el calor es habitual beber más agua y también otras bebidas como cerveza, refrescos y zumos. Los zumos comerciales no están [...]

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3 alimentos que no conocías para tener huesos sanos y fuertes

3 alimentos que no conocías para tener huesos sanos y fuertes

Cuidar nuestros huesos desde edades tempranas es fundamental pero son poco conocidos los alimentos y nutrientes que pueden ayudarnos a [...]

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Trucos para tener una buena hidratación durante el ejercicio

Trucos para tener una buena hidratación durante el ejercicio

El agua es el componente químico mayoritario del organismo humanos pudiendo representar entre el 60-75% del peso corporal total. La cantidad [...]

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Ideas para aprovechar las frutas de temporada del mes de mayo

Ideas para aprovechar las frutas de temporada del mes de mayo

Se acerca el calor y con él las ricas frutas de esta temporada. En el mes de mayo los albaricoques, las ciruelas, las fresas, las ricas [...]

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¿Por qué incluir trigo sarraceno en la dieta?

¿Por qué incluir trigo sarraceno en la dieta?

El trigo de sarraceno o también conocido como alfrofón, trigo negro o fajol (Cataluña) se está utilizando cada vez más como sustituto de [...]

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La panela o el azúcar blanco. ¿Cuál es mejor para nuestra dieta?

La panela o el azúcar blanco. ¿Cuál es mejor para nuestra dieta?

Vamos a hablar esta semana de la panela, una alternativa al azúcar blanco de mesa. El azúcar blanco es un producto que se consume prácticamente [...]

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Dieta y ejercicio: Aliados para cumplir tus propósitos del nuevo año

Dieta y ejercicio: Aliados para cumplir tus propósitos del nuevo año

Empieza un nuevo año y con ello los grandes propósitos. Uno de los propósitos más nombrados es perder esos kilos de más ganados durante [...]

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5 gestos que aligeran las grandes cenas de Navidad

5 gestos que aligeran las grandes cenas de Navidad

Aunque hace unos días publicamos un artículo sobre Ideas para aligerar las calorías durante la Navidad y otro sobre Platos preparados [...]

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Ideas para aligerar las calorías durante las fiestas

Ideas para aligerar las calorías durante las fiestas

Son días de comilonas y excesos por lo que todos aquellos detalles que podamos tener en cuenta a la hora de recortar calorías en estas fechas [...]

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10 falsos mitos alimentarios

10 falsos mitos alimentarios

Hay bulos que de tanto repetirse, han pasado a interiorizarse en nuestras creencias, y ya nos hacen dudar de si son ciertos o no. Como suele [...]

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Diciembre, ¿cómo afrontar el mes de los excesos?

Diciembre, ¿cómo afrontar el mes de los excesos?

Diciembre es el mes de los excesos. Te damos unos consejos para que disfrutes de las cenas navideñas, sin dejar de lado nuestra dieta equilibrada.

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El engaño del pan integral. ¡Aprende a elegir!

El engaño del pan integral. ¡Aprende a elegir!

Como siempre, cuando vamos a elegir los productos de nuestra compra tendemos a coger lo más saludable, pero a veces ni siquiera prestando [...]

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Consejos para elegir un servicio de dieta a domicilio

Consejos para elegir un servicio de dieta a domicilio

¿Estás planteándote comenzar una dieta a domicilio? ¡Genial! Seguro que este tipo de servicios te ayudarán a cumplir tus objetivos sin necesidad [...]

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10 Consejos para evitar la hipertensión arterial

10 Consejos para evitar la hipertensión arterial

Aunque ya hemos hablado anteriormente sobre la dieta ideal para la hipertensión arterial y por qué se producen las bajadas de tensión, hoy [...]

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Estoy haciendo dieta para adelgazar y no consigo prescindir del postre

Estoy haciendo dieta para adelgazar y no consigo prescindir del postre

Son muchas las personas que tienen la necesidad de tomar algo dulce tras las comidas pero cuando estamos siguiendo una dieta para adelgazar [...]

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Ideas para hacer tu dieta más nutritiva

Ideas para hacer tu dieta más nutritiva

Cuanto más variada sea nuestra dieta más nutrientes diferentes estaremos ingiriendo ya que la composición de los alimentos (incluso de alimentos [...]

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¿Cómo prevenir y mejorar la osteoporosis?

¿Cómo prevenir y mejorar la osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad en la que el hueso se vuelve más poroso, con más aire en su interior aumentando el número y el [...]

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¿Por qué es importante incluir legumbres en nuestra dieta?

¿Por qué es importante incluir legumbres en nuestra dieta?

Las legumbres son un grupo de alimento muy importante a nivel nutricional debido a las cantidades en las que se presentan los tres nutrientes [...]

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¿Cómo retomar los buenos hábitos alimentarios?

¿Cómo retomar los buenos hábitos alimentarios?

Ya se han terminado las fiestas y volvemos a nuestra saludable rutina. Nos despedimos del turrón, las comilonas y el alcohol y le damos la [...]

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¿Cómo mejorar los síntomas del reflujo gastroesofágico?

¿Cómo mejorar los síntomas del reflujo gastroesofágico?

Cuando el esfínter esofágico inferior (el músculo que “cierra” la zona superior del estómago) no tiene suficiente presión y deja escapar el contenido [...]

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Dieta astringente

Dieta astringente

Cuando sufrimos una gastroenteritis con diarrea sufrimos un gran riesgo de deshidratación ya que el cuerpo está dejando escapar grandes [...]

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¿Leche de vaca desnatada o bebida de soja?

¿Leche de vaca desnatada o bebida de soja?

El mercado de las leches vegetales está en auge y cada día es más habitual que los pacientes nos hagan la siguiente pregunta: ¿Es mejor la [...]

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Trabajo a turnos, ¿cómo llevar una dieta correcta?

Trabajo a turnos, ¿cómo llevar una dieta correcta?

Si trabajas a turnos sabrás que en ocasiones resulta realmente difícil llevar una dieta correcta y ordenada en el tiempo pero con las claves que te [...]

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¿Por qué se producen las bajadas de tensión?

¿Por qué se producen las bajadas de tensión?

La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Pues bien, hoy hablamos de las situaciones en las que [...]

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Pérdida de peso VS Pérdida de volumen

Pérdida de peso VS Pérdida de volumen

En los tratamientos para adelgazar es muy habitual que el paciente muestre un excesivo interés por deshacerse muy rápidamente de los kilos que [...]

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¿Qué significa hacer dieta?

¿Qué significa hacer dieta?

Normalmente, cuando alguien escucha eso de “hacer dieta” suele asociarlo a un período de sufrimiento en el que no va a poder comer ciertos [...]

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No sólo es importante lo que comemos, sino cómo lo comemos

No sólo es importante lo que comemos, sino cómo lo comemos

Desde pequeños nos han educado a respetar el tiempo dedicado a las comidas (no jugar en la mesa, masticar bien los alimentos…). Pero [...]

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Anticelulítico natural

Anticelulítico natural

Cuando comenzamos una dieta de adelgazamiento no sólo nos interesa perder volumen corporal sino que es aun más gratificante ver como [...]

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Migrañas por Histaminosis Alimentaria

Migrañas por Histaminosis Alimentaria

El 90% de las personas que padecen migrañas tienen una enfermedad llamada Histaminosis Alimentaria, producida por un déficit enzimático y un [...]

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5 errores comunes al hacer dieta

5 errores comunes al hacer dieta

Cuando un paciente que está siguiendo una dieta de adelgazamiento baja de peso más despacio de lo habitual nos gusta pedirle que nos [...]

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Mitos sobre el aceite, el pan y el agua

Mitos sobre el aceite, el pan y el agua

¿El aceite de oliva tiene menos calorías que otros aceites? ¿La miga del pan engorda más que la corteza? ¿Tomar agua “ligera” adelgaza? [...]

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¿Cómo es el desayuno ideal?

¿Cómo es el desayuno ideal?

Todos hemos escuchado alguna vez que el desayuno es la comida más importante del día. Ésto se dice porque las horas de sueño hacen que la [...]

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¿Qué elegir para comer en restaurantes de comida rápida?

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A veces los días sociales nos obligan a visitar los llamados restaurantes de comida rápida, algo que nos asusta mucho sobre todo cuando estamos [...]

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Consejos para combatir la candidiasis

Consejos para combatir la candidiasis

La cándida es una levadura que forma parte de la flora normal de nuestra piel y mucosas. Cuando el equilibrio de nuestro cuerpo se altera, estas levaduras [...]

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Consejos para mejorar el tránsito intestinal

Consejos para mejorar el tránsito intestinal

Aumenta la cantidad de fruta de tu dieta: Tomar al menos 3 piezas de fruta al día es imprescindible. Si la intención es mejorar el tránsito intestinal se [...]

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Falsos mitos sobre dietas II

Falsos mitos sobre dietas II

El aceite de oliva no engorda si se toma en crudo. Las propiedades del aceite de oliva virgen en crudo son ideales para nuestra salud cardiovascular [...]

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Falsos mitos sobre dietas I

Falsos mitos sobre dietas I

Los zumos naturales son una opción muy sana y por tanto, son ideales para todos aquellos que quieren cuidarse o que llevan una dieta de mantenimiento [...]

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10 consejos para evitar la acidez de estómago

10 consejos para evitar la acidez de estómago

La acidez de estómago suele ser un trastorno de poca gravedad y fácilmente corregible a través de los hábitos (salvo que la causa de dicha [...]

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10 Consejos para comer fuera de casa

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Aunque comer fuera de casa no suele ser la opción más ligera y, en ocasiones, tampoco la más sana, llegan días de vacaciones y todos nos veremos en esa [...]

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Errores comunes al adelgazar

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Cada día, recibimos muchas consultas de personas que quieren informarse sobre nuestras dietas para adelgazar porque aseguran que les resulta imposible [...]

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Trucos para tener un vientre plano

Trucos para tener un vientre plano

Es muy común que los pacientes varones y algunas mujeres nos pregunten sobre los trucos para perder barriguita y poder lucir un vientre plano, sin embargo [...]

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Tomar fruta con las comidas, ¿es bueno o malo?

Tomar fruta con las comidas, ¿es bueno o malo?

Son muchos los pacientes que nos comentan dudas con respecto a la fruta. Algunos piensan que es mejor tomarla antes de la comida, otros están convencidos [...]

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¿Tobillos hinchados?

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Con la llegada del calor es común notar que la pesadez de piernas aumenta debido a una mayor retención de líquidos. Esto se puede reflejar en zonas como [...]

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Dientes sanos y alimentación

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Las caries dentales están estrechamente ligadas con la alimentación ya que la presencia de ciertos minerales y oligoelementos (entre los que destaca [...]

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Ansiedad por el dulce

Ansiedad por el dulce

Hemos oído decir muchas veces que el azúcar es adictivo, pero en ocasiones la respuesta está en algo aun más sencillo, nuestra insulina. Si llevamos [...]

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Platos preparados, ¿refrigerados o congelados?

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Los platos preparados son un estupenda solución para las personas que no tienen tiempo de cocinar en su día a día. Para poder comer a diario este [...]

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Fracturas de huesos. ¿Cómo prevenirlas?

Fracturas de huesos. ¿Cómo prevenirlas?

Los hábitos de vida actuales se pueden traducir en una mayor incidencia de fracturas óseas, ya que en ocasiones nos aferramos a ciertas costumbres [...]

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¿Es bueno adelgazar rápido?

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Cuando hablamos de “adelgazar” nos referimos a una disminución del volumen corporal que viene dada por una disminución de la grasa de reserva de [...]

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Alimentación para mejorar el rendimiento académico

Alimentación para mejorar el rendimiento académico

Durante estos años sirviendo menús sanos a domicilio, hemos observado que cada día son más las mamás que eligen MenuDiet para cuidar la alimentación de [...]

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¿Cómo reduce nuestro cuerpo los radicales libres?

¿Cómo reduce nuestro cuerpo los radicales libres?

Los radicales libres son sustancias peligrosas por ser muy reactivas. Son capaces de dañar nuestras células provocando tumoración entre [...]

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Compensar tras los excesos

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Es común que tras las fiestas tendamos a querer compensar todos los excesos que hemos hecho durante las fiestas, pero en ocasiones esto es más [...]

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Bebidas alcohólicas. ¿Cuáles elegir?

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Se acercan las fiestas navideñas y como cada año comienzan a asaltarnos las dudas sobre las bebidas que debemos tomar o no, las que tienen más [..]

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Trucos para adelgazar

Trucos para adelgazar

Cuando estamos llevando a cabo una dieta de adelgazamiento en ocasiones tenemos la necesidad de tomar alimentos sabrosos y más condimentados de lo [...]

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Dieta durante vacaciones

Dieta durante vacaciones

Son días de vacaciones y las tentaciones acechan constantemente. Es cierto que es sano desde el punto de vista psicológico desconectar un poquito durante [...]

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Alcohol y dieta

Alcohol y dieta

Con la llegada del calor nos apetece más salir a tomar unas cervezas fresquitas durante para refrescarnos durante las horas de sol o aprovechar las [...]

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Trucos para beber más agua

Trucos para beber más agua

Acompaña todas tus comidas con una ración de verduras y/u hortalizas bien como primer plato, como acompañamiento en una preparación tipo ensalada [...]

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Alimentación en el embarazo

Alimentación en el embarazo

El embarazo es una etapa de enorme transcendencia nutricional para la madre, ya que estamos hablando de la formación de un nuevo ser humano en un periodo [...]

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Uñas sanas

Uñas sanas

La dieta es fundamental no sólo para lucir unas uñas bonitas, sino para mantenerlas sanas, fuertes y funcionales. El componente fundamental [...]

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Trucos para ponerse moreno

Trucos para ponerse moreno

Con la llegada del calor y la ropa de verano, a todos nos gusta lucir una piel morenita. Las largas exposiciones al sol, los rayos artificiales o [...]

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Flacidez corporal

Flacidez corporal

La flacidez es un problema estético realmente temido por todos nosotros, sobre todo por las mujeres, en las que suele aparecer con más frecuencia [...]

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Retención de líquidos

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Los líquidos son uno de los grandes enemigos a la hora de perder peso, lo normal es que el exceso de líquidos retenidos no se note demasiado externamente [...]

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Aumentar masa muscular

Aumentar masa muscular

Cada día son más los chicos (en chicas es menos habitual) que deciden cuidarse y definir su masa muscular a través de la dieta y el ejercicio físico [...]

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Ejercicios para adelgazar

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Esta semana veremos una serie de ejercicios que nos ayudarán a adelgazar, de mano de Álvaro Yáñez, supervisor de entrenadores personales de [...]

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Consejos para hacer dieta en Semana Santa

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Las fiestas y los días sociales son los momentos más temidos para todos aquellos que siguen una dieta de adelgazamiento. En algunos casos [...]

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¿Dolor de cabeza continuo?

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Las migrañas, las jaquecas y los fuertes dolores de cabeza son cada día más comunes a causa del vertiginoso ritmo de vida [...]

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Astenia primaveral

Astenia primaveral

La astenia primaveral es un síntoma o trastorno pasajero que viene dado con la llegada de esta nueva estación. En esta época del año se [...]

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Comentaremos en el artículo algunos grupos de alimentos especialmente importantes para la dieta antes del embarazo, con el objetivo de [...]

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El ritmo de vida actual nos obliga a combinar la vida laboral con las tereas domésticas entre otras muchas obligaciones y compromisos [...]

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Los nutricionistas de MenuDiet recomiendan seguir un orden de comidas adecuado, no sólo para conseguir un mejor aprovechamiento [...]

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Reducir celulitis

La celulitis es un problema muy común sobre todo en las mujeres. La mala alimentación, la vida sedentaria [...]

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Las navidades son fechas de excesos en lo que se refiere a la comida y la bebida, y aun en el caso de las personas [...]

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Algunas personas han mantenido unos hábitos inadecuados a lo largo de muchos años y esta razón hace que sea muy complicado para ellos comenzar [...]

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En algunos casos el debilitamiento y posterior caída del pelo puede corregirse a través de la dieta, mejorando notablemente su crecimiento [...]

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Los excesos del verano en ocasiones consiguen hacer estragos en nuestra silueta. Si la subida de peso sólo se refleja en la báscula no [...]

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Ambas son hiperlipemias, es decir un nivel anormalmente alto de sustancias grasas en la sangre. Son dos de los llamados “asesinos silenciosos” pues [...]

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Es común oir hablar de las ventajas del ejercício físico a la hora de adelgazar o mantener el peso corporal, pero la práctica de deporte habitual [...]

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Al comenzar una dieta de adelgazamiento es normal notar un aumento de los gases intestinales debido al aumento de la fibra en la dieta, ya que suelen [...]

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El agua es el principal componente de los seres vivos y cumple un papel imprescindible en numerosas funciones fisiológicas necesarias para la vida [...]

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Hoy en día es muy común encontrarse con pacientes que tienen problemas de metabolismo lento debido al sedentarismo o al seguimiento de dietas de [...]

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Tras estos días tan señalados llenos de comidas abundantes y muy elaboradas, salsas, dulces y alcohol es normal que la báscula refleje un aumento de peso [...]

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Los dietistas de MenuDiet.es destacan la importancia de seguir una dieta correcta a la hora de perder peso, con el objetivo de lograr resultados de un modo [...]

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Tras las horas de sueño, tu cuerpo necesita un buen aporte de energía para hacer frente a la actividad diaria. ¡Tómalo nada más levantarte! Lo ideal [...]

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