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Dieta para el hipotiroidismo

Dieta para el hipotiroidismo

Fecha publicación Publicado el        Número de lecturas Leído 4008 veces

El hipotiroidismo es una situación en la que se produce una cantidad insuficiente de hormonas tiroideas circulantes, generalmente debido a una glándula tiroides que funciona por debajo de lo normal. Las alteraciones hormonales pueden desembocar en bocio, que no es más que un engrosamiento de la glándula tiroides o dar lugar a la aparición de pequeños nódulos tiroideos.



Algunos consejos para personas con problemas de hipotiroidismo

  • Hacer algo de ejercicio al día, como mínimo 30 minutos caminando.
  • Consumo de sal yodada.
  • Evitar el picoteo entre horas y calmar el hambre con infusiones, fruta o yogur.

Alimentos favorables

  • Pescados
  • Verduras, hortalizas y frutas
  • Carnes magras
  • Mariscos
  • Lácteos desnatados
  • Fiambre magro

Alimentos a moderar

  • Pastas y arroces
  • Aceite de oliva
  • Frutos secos
  • Huevos
  • Legumbres
  • Cereales integrales

Alimentos a evitar

  • Lácteos enteros
  • Quesos curados
  • Carnes grasas y embutidos
  • Fiambres grasos (mortadela, etc.)
  • Bollería industrial
  • Alcohol

Cynthia Rodríguez Caballero | MenuDiet.
Autora Cynthia Rodríguez Caballero
Directora de Nutrición en MenuDiet. Dietista-nutricionista diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid. Miembro de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) y de la Asociación de Dietistas Nutricionistas de Madrid (ADDINMA).

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