Recetas para adelgazar

Complementa tu dieta con nuestras recetas sanas

En esta sección podrás encontrar recetas que te ayudarán a perder peso. Esta lista de comidas para adelgazar pueden servirte como complemento para tus comidas MenuDiet, ya que las recetas que te mostramos a continuación son recetas ligeras y muy saludables. Todas las recetas son comentadas por Cynthia, dietista personal de MenuDiet, para aportar mayor información sobre las mismas.

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Última actualización: 23 Mayo 2013

Sorbete ligero de fresas y menta
Aunque se resiste, la llegada del buen tiempo está a la vuelta de la esquina por lo que llegan unos meses de más tentaciones con los helados, las [...] 23 Mayo 2013 Ver receta
Ensalada de queso y albahaca
En ocasiones, cuando no tenemos platos de MenuDiet y vamos con prisa, tendemos a comer “cualquier cosa” agarrándonos a la excusa de la falta de tiempo [...] 16 Mayo 2013 Ver receta
Manzanas asadas
Esta semana os enseñamos un postre tan sencillo como sano y por supuesto, muy rico y fácil de preparar, como todas las recetas que proponemos en nuestro [...] 09 Mayo 2013 Ver receta
Ensalada de salmón con piña
En ocasiones nos resulta costoso tomar pescados azules debido a su fuerte sabor y, aunque no conviene abusar de ellos, tomar una ración por semana es [...] 02 Mayo 2013 Ver receta
Gazpacho light
Llega el calorcito y como buenos españoles, empezamos a pensar en los gazpachos. En ocasiones, el gazpacho ya preparado lleva pan y aceite de oliva en [...] 25 Abril 2013 Ver receta
Ensalada de naranja
La ensalada que proponemos esta semana es muy refrescante y novedosa, ya que incluye la naranja como uno de sus ingredientes principales. Como [...] 18 Abril 2013 Ver receta
Espárragos a la vinagreta
Esta semana os enseñamos una receta muy sencilla ideal para tomar como primer plato en un menú de dieta para adelgazar, al ser muy ligera nos sirve [...] 11 Abril 2013 Ver receta
Ensalada de lubina y pimientos
Hoy traemos una receta especial que presenta a la lubina como principal ingrediente. Ya conocemos la importancia de incluir el pescado en [...] 03 Abril 2013 Ver receta
Ensalada de brotes tiernos
Cogemos una ensaladera y añadimos la bolsa de ensalada, nos interesa buscar una bolsa de verduras de hoja de color oscuro, ya que son más nutritivas [...] 26 Marzo 2013 Ver receta
Huevos rellenos para dieta
Ya sabemos que las comidas dieta no deben ser aburridas. El ejemplo de esta semana es tremendamente sencillo de preparar y nos sirve incluso para tomar [...] 19 Marzo 2013 Ver receta
Ensalada de queso fresco
Las ensaladas que contienen verduras y proteínas pueden ser una buena opción como cena ligera, ya que contienen los 3 macronutrientes que necesitamos [...] 13 Marzo 2013 Ver receta
Bizcocho light
En ocasiones durante la dieta de adelgazamiento las apetencias por tomar algo dulce se hacen muy fuertes. Siempre podemos permitirnos un caprichito [...] 05 Marzo 2013 Ver receta
Sopa de tomate
Ya queda menos para la llegada del buen tiempo pero mientras el frío está aquí ¿qué mejor que una sopa calentita y cargada de nutrientes? Esta [...] 25 Febrero 2013 Ver receta
Ensalada de pasta y anchoas
Las ensaladas de atún son las más típicas y están muy bien desde el punto de vista nutricional porque la dieta actual de los españoles tiende a [...] 19 Febrero 2013 Ver receta
Empanadillas caseras
Sabemos que aun estando a dieta es conveniente darse algún respiro para no saturarnos demasiado ¡esto es ideal desde el punto de vista [...] 14 Febrero 2012 Ver receta
Bocadillos saludables
Esta semana veremos unas sencillas recetas para preparar diferentes y originales bocadillos saludables que os ayudarán a no romper la dieta de [...] 06 Febrero 2013 Ver receta
Receta para hacer queso en casa
La semana pasado hablamos de los quesos más acertados para tomar durante la dieta, sin embargo no podemos negar que estos quesos aptos para los [...] 28 Enero 2013 Ver receta
Ensalada de jamón
Esta semana veremos una ensalada muy sencilla de preparar y a la vez muy completa nutricionalmente hablando. Para su elaboración cogemos una fuente [...] 21 Enero 2013 Ver receta
Cóctel depurativo
Después de las fiestas es normal el acúmulo de toxinas en nuestro cuerpo ya que es típico que haya una presencia mayor de alimentos ahumados y/o ricos [...] 11 Enero 2013 Ver receta
Tomatitos rellenos
Nos encanta poner en práctica recetas originales para sorprender a nuestros invitados, pero planear las grandes cenas o comidas navideñas [...] 02 Enero 2013 Ver receta
Merengue sin azúcar
Un merengue sin azúcar tiene como ingrediente principal la clara de huevo y ésta, es prácticamente todo proteína, no contiene ni hidratos de carbono [...] 21 Diciembre 2012 Ver receta
Besugo al horno
Esta semana hemos propuesto un plato de gran categoría ya que su protagonista es el besugo, uno de los pescados más apreciados. Es una receta realmente [...] 12 Diciembre 2012 Ver receta
Patatas asadas
Los platos de patata también pueden ser ligeros y sencillos de preparar, las patatas asadas al horno son un buen ejemplo [...] 01 Diciembre 2012 Ver receta
Sopa de patatas
Esta semana veremos una sopa o crema fina de patata, realmente sencilla de preparar. Como ya sabemos la patata no es una verdura, sino un [...] 19 Noviembre 2012 Ver receta
Crema suave de legumbres
Esta semana veremos una receta ideal para los que no son demasiado amantes de las legumbres. Sabemos que las legumbres son un grupo de alimentos de gran [...] 08 Noviembre 2012 Ver receta
Ensalada de langostinos
Es una ensalada muy sencilla y nutritiva. La parte de las verduras y hortalizas nos aportará gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales para [...] 25 Octubre 2012 Ver receta
Ensalada de coliflor
Las coles son alimentos que muchas personas tienden a rechazar por su fuerte olor, sin embargo son un alimento de sabor y textura agradable con una [...] 08 Octubre 2012 Ver receta
Fajitas de pollo al curry
Esta semana vamos a por una receta divertida ideal para los días sociales o los fines de semana. Cortamos la pechuga de pollo en finas tiras [...] 01 Octubre 2012 Ver receta
Salsa de mostaza ligera
Para los profesionales de la alimentación es más sencillo elaborar salsas ligeras no sólo a partir de ingredientes con gran sabor [...] 20 Septiembre 2012 Ver receta
Espárragos salteados
Tras hablar esta semana de la dieta depurativa para eliminar toxinas hemos elegido una receta de espárragos por ser también un alimento con efecto [...] 13 Septiembre 2012 Ver receta
Ensalada de queso de cabra
Esta semana proponemos una ensalada algo más calórica de lo habitual, para tomar como capricho o cuando tengas invitados si estás siguiendo una dieta [...] 31 Agosto 2012 Ver receta
Ensalada de espinacas y queso
Esta semana os proponemos una ensalada proteica, ideal para esas noches en las que no tenemos demasiado apetito y queremos optar por una opción ligera [...] 23 Agosto 2012 Ver receta
Ensalada de champiñones
Veremos una original receta de ensalada de champiñones marinados que debe tomarse como primer plato, acompañando a un alimento proteico para obtener así [...] 16 Agosto 2012 Ver receta
Granizado de infusión
Hemos visto otras semanas opciones de helados, granizados y sorbetes muy ligeros elaborados a base de frutas, pero sabemos que la fruta también tiene [...] 06 Agosto 2012 Ver receta
Zumo de papaya
Una opción también muy refrescante para estas fechas y que aun no hemos tratado, son los batidos de frutas. Esta semana propondremos un zumo que [...] 26 Julio 2012 Ver receta
Zumo de tomate
Llega el calor y con él, el tradicional gazpacho. Este plato, a pesar de ser muy típico en nuestra gastronomía es rechazado por muchas personas a las [...] 18 Julio 2012 Ver receta
Granizado de sandía
Los granizados son un estupendo complemento para las dietas de adelgazamiento cuando se buscan ingredientes adecuados para su elaboración. Además [...] 10 Julio 2012 Ver receta
Ensalada tropical
Los días laborables en verano en ocasiones resultan agotadores y llegamos a casa a la hora de la cena sin ganas, ya no sólo de cocinar, sino sin ganas de [...] 02 Julio 2012 Ver receta
Polos caseros
Esta semana os daremos algunas ideas para elaborar polos caseros muy naturales, con todo el sabor y bajos en calorías [...] 22 Junio 2012 Ver receta
Ensalada china
Esta semana proponemos una ensalada totalmente atípica para no caer en la monotonía de algunas dietas de adelgazamiento. Sabemos que la variedad [...] 11 Junio 2012 Ver receta
Receta de granizado de canela
Llega el buen tiempo y los helados son una tentación, pero sabemos que estos productos vienen cargados de grasas saturadas, azúcares y aditivos [...] 02 Junio 2012 Ver receta
Ensalada marinera
La ensalada de marisco es una estupenda opción para hacer una cena saludable, completa y baja en grasas sin tener que echar demasiado rato en la cocina [...] 24 Mayo 2012 Ver receta
Ensalada de tomate y huevo
Hoy os proponemos una ensalada especialmente sencilla pero con un toque muy especial que le aporta la mostaza [...] 18 Mayo 2012 Ver receta
Ensalada de alcachofas y espárragos
Hoy proponemos una ensalada especialmente ligera pues no incluye ningún alimento proteico. Es por este motivo, que nunca debe tomarse como plato único [...] 11 Mayo 2012 Ver receta
Receta de kebab casero
Hoy hemos optado por sugeriros una versión ligera de los famosos kebab. Sabemos que en los puestos de comida rápida estos alimentos son muy [...] 06 Mayo 2012 Ver receta
Crudité de verduras
La receta que proponemos esta semana, el crudité de verduras, es más usada como “picoteo ligero” que como plato de verdura a la hora de [...] 01 Mayo 2012 Ver receta
Ensalada de pollo con tomates cherry
Esta semana os proponemos otro plato sencillo para que podáis elaborar en casa sin demasiadas complicaciones en la cocina, la ensalada [...] 23 Abril 2012 Ver receta
Hamburguesas caseras
Esta semana veremos cómo hacer una hamburguesa casera saludable de verdad, que puede incluirse en cualquier dieta sana o como capricho [...] 12 Abril 2012 Ver receta
Ensalada tibia de gulas y espinacas
Picamos muy fino media cebolleta y un diente de ajo, rehogamos y añadimos las hojas de espinacas. Cubrimos con un poco de agua, añadimos [...] 22 Marzo 2012 Ver receta
Ensalada Griega
Lavamos los tomates y la rúcula. Troceamos los tomates en cubitos y los colocamos sobre las hojas de rúcula. Añadimos el queso [...] 06 Marzo 2012 Ver receta
Pizza casera
Elaboramos la masa de pizza. Para ello en primer lugar, mezclamos la sal con la harina, y por otra parte, disolvemos la levadura [...] 27 Febrero 2012 Ver receta
Ensalada templada de setas y jamón
Cortamos en tiras finas la cebolleta y en una sartén caliente salteamos ligeramente con un poco de aceite de oliva y sal [...] 24 Febrero 2012 Ver receta
Champiñones al jerez
Sofreir los champiñónes enteros (tras retirar la parte terrosa del tallo) con el aceite en una sartén. Cuando estén cocinados [...] 21 Febrero 2012 Ver receta
Alubias con champiñones
Ponemos las alubias a remojo la noche anterior en agua fría. Al día siguiente, en una cazuela ponemos a cocer las alubias, la zanahoria pelada [...] 23 Octubre 2011 Ver receta
Postres dietéticos
En ocasiones durante las dietas de adelgazamiento, aun cuando la dieta resulta agradable y satisfactoria, el cuerpo nos pide algo dulce para saciar [...] 6 Abril 2011 Ver receta